أخبار

ومع ذلك، فإن الاعتماد على الرعاية الخارجية وحده لا يكفي.التغذية الداخلية هي المفتاح الحقيقي.تشير التغذية الداخلية إلى تحسين حالة الجلد عن طريق تعديل النظام الغذائي وعادات المعيشة.بادئ ذي بدء، الحفاظ على نظام غذائي متوازن هو أساس التغذية الداخلية.إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، يمكن أن يزود البشرة بالعناصر الغذائية والطاقة اللازمة.بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كمية معتدلة من البروتين والدهون الصحية، مثل الأسماك والبقوليات والمكسرات، سيساعد في الحفاظ على صحة ومرونة بشرتك.ثانيًا، الحفاظ على عادات معيشية جيدة هو أيضًا مفتاح الصيانة الداخلية.النوم الكافي هو وقت مهم لإصلاح الجلد وتجديده.إن ضمان وقت نوم كافٍ كل يوم مفيد لتعافي الجلد وإصلاحه.بالإضافة إلى ذلك، يعد القدر المناسب من التمارين والتمارين المعتدلة أيضًا من الجوانب المهمة للصيانة الداخلية.ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز الدورة الدموية وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.