Xarici təmir və daxili qidalanma
Bu yaxınlarda Shiseido "qırmızı böyrək" kimi yeyilə bilən yeni qırmızı böyrəyin dondurulmuş qurudulmuş tozunu təqdim etdi.Orijinal ulduz qırmızı böyrək mahiyyəti ilə birlikdə qırmızı böyrək ailəsini təşkil edir.Bu nöqteyi-nəzər geniş narahatlıq və müzakirələrə səbəb olub.
Müasir həyatda insanlar xarici görünüşün formalaşmasına getdikcə daha çox diqqət yetirirlər, lakin dəriyə qulluq çox vaxt diqqətdən kənarda qalır.Dəri bədənimizdəki ekoloji mühitlə sıx bağlıdır.Bədənimizdə on minlərlə flora var.Onlar bir-birini məhdudlaşdırır və birlikdə yaşayırlar, balanslı, lakin qeyri-sağlam həyat tərzini davam etdirirlər, məsələn, nizamsız qidalanma və ya iş və istirahət, siqaret və içki içmək, gec yatmaq, yüksək təzyiq və s. disbalans, müqavimət azalacaq, dərinin tələb etdiyi qida maddələrinin tədarükü azalacaq və iltihab əleyhinə amillərin artması səbəbindən dəri pisləşəcəkdir.Son illərdə insanların sağlam və gözəl dəri axtarışı artmaqda davam etdiyi üçün xarici təmir və daxili inkişaf dəriyə qulluq sənayesində əsas tendensiyaya çevrilmişdir.
Xarici təmir xarici qulluq vasitəsilə dərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına aiddir, daxili qidalanma isə daxili kondisionerə və sağlam həyat vərdişlərinin yetişdirilməsinə diqqət yetirir.Yalnız həm daxili, həm də xarici inkişaf edərək dərinin sağlamlığına və gözəlliyinə həqiqətən nail ola bilərik.İlk növbədə xarici təmir dəriyə qulluqun əsasını təşkil edir.Xarici qulluq vasitəsilə biz dəriyə əsas qida və qoruma təmin edə bilərik.Məsələn, dərinin səthindəki kir və yağı təmizləmək və dərini təmiz və təravətli saxlamaq üçün dəri tipinizə uyğun təmizləyici vasitələrdən istifadə edin.Eyni zamanda dərinin nəmini doldurmaq və dərini nəm və yumşaq saxlamaq üçün dəri tipinizə uyğun nəmləndirici məhsullardan istifadə edin.Həmçinin dərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.Bir başqa qeyd etməli olduğum şey isə fəsillərin və bölgələrin dəyişməsi ilə dəriyə qulluq vasitələrimiz də buna uyğun dəyişdirilə bilər.Axı dərimiz iqlim və ətraf mühitin təsirinə son dərəcə həssasdır.İsti yay günləri üçün mükəmməl olan bəzi məhsullar bunlardır:
Ancaq yalnız xarici qayğıya güvənmək kifayət deyil.Daxili qidalanma əsl açardır.Daxili qidalanma pəhriz və yaşayış vərdişlərini tənzimləməklə dərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına aiddir.Əvvəla, balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq daxili qidalanmanın əsasını təşkil edir.Meyvə, tərəvəz və tam taxıl kimi vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngin qidalar yemək dərini lazımi qida və enerji ilə təmin edə bilər.Bundan əlavə, balıq, paxlalılar və qoz-fındıq kimi zülal və sağlam yağların orta səviyyədə qəbulu dərinizin sağlamlığını və elastikliyini qorumağa kömək edəcəkdir.İkincisi, yaxşı həyat vərdişlərini qorumaq da daxili baxımın açarıdır.Kifayət qədər yuxu dərinin bərpası və yenilənməsi üçün vacib vaxtdır.Hər gün adekvat yuxu vaxtının təmin edilməsi dərinin bərpası və təmiri üçün faydalıdır.Bundan əlavə, düzgün miqdarda məşq və orta məşq də daxili baxımın vacib aspektləridir.Məşq qan dövranını yaxşılaşdıra və bədənin maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.
Hansı qidalar sizi yaxşı dəri yeməyə vadar edə bilər?
Gənc dəri üçün antioksidant qidalar yeyin:
Pomidor
Likopen və C vitamini ilə zəngindir.
Qaragilə
Kollagen formalaşmasını təşviq edən antosiyaninlərlə zəngindir.
çiyələk
Antosiyaninlər və VC ilə zəngindir, yaşlanma əleyhinə və ağardıcıdır.
Parlaq dəri üçün Omeqa-3 qidalarını yeyin:
qızılbalıq
lobya
Çia toxumları
Saçların böyüməsini təşviq edən DHA və proteinlə zəngindir.
Linolenik turşusu və pəhriz lifi ilə zəngindir.
Linolenik turşusu və pəhriz lifi ilə zəngindir.
Göndərmə vaxtı: 04 avqust 2023-cü il