Vanjska popravka i unutrašnja ishrana
Nedavno je Shiseido lansirao novi crveni bubreg sušeni smrzavanjem prah, koji se može jesti kao "crveni bubreg".Zajedno sa originalnom esencijom zvjezdanog crvenog bubrega, čini porodicu crvenih bubrega.Ova tačka gledišta izazvala je široku zabrinutost i raspravu.
U današnjem ubrzanom životu ljudi sve više pažnje posvećuju oblikovanju vanjskog imidža, ali se nega kože često zanemaruje.Koža je usko povezana sa ekološkim okruženjem u našem telu.U našem tijelu ima na desetine hiljada flore.One ograničavaju jedni druge i žive zajedno, održavajući uravnotežen, ali nezdrav način života kao što je neredovna ishrana ili rad i odmor, pušenje i pijenje, ostajanje do kasno, visok pritisak, itd. omogućit će lošim bakterijama da prevladaju, što će rezultirati ekološkim neravnoteža, otpor će se smanjiti, opskrba nutrijentima potrebnim koži će se smanjiti, a koža će se pogoršati zbog povećanja proupalnih faktora.Posljednjih godina, kako ljudi traže zdravu i lijepu kožu i dalje raste, vanjski popravak i unutrašnji razvoj postali su glavni trend u industriji njege kože.
Eksterna popravka se odnosi na poboljšanje stanja kože kroz vanjsku njegu, dok se unutrašnja ishrana fokusira na unutrašnje kondicioniranje i negovanje zdravih životnih navika.Samo njegujući i unutrašnje i vanjske, možemo istinski postići zdravlje i ljepotu kože.Prije svega, vanjski popravak je osnova njege kože.Vanjskom njegom možemo koži pružiti esencijalnu ishranu i zaštitu.Na primjer, koristite proizvode za čišćenje prikladne za vaš tip kože kako biste očistili prljavštinu i masnoću na površini kože i održali kožu čistom i osvježenom.Istovremeno, koristite hidratantne proizvode prikladne za vaš tip kože kako biste nadoknadili vlagu koži i održali kožu vlažnom i mekom.Također, koristite proizvode za zaštitu od sunca kako biste zaštitili kožu od UV zraka.Još jedna stvar koju moram napomenuti je da se sa promjenom godišnjih doba i regija, naši proizvodi za njegu kože također mogu mijenjati u skladu s tim.Uostalom, naša koža je izuzetno osjetljiva na utjecaj klime i okoliša.Evo nekoliko proizvoda koji su savršeni za vruće ljetne dane:
Međutim, oslanjanje samo na vanjsku njegu nije dovoljno.Unutrašnja ishrana je pravi ključ.Unutrašnja ishrana se odnosi na poboljšanje stanja kože prilagođavanjem ishrane i životnih navika.Prije svega, održavanje uravnotežene prehrane je osnova unutrašnje prehrane.Konzumiranje hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, može koži pružiti potrebne hranjive tvari i energiju.Osim toga, umjereni unos proteina i zdravih masti, poput ribe, mahunarki i orašastih plodova, pomoći će održavanju zdravlja i elastičnosti vaše kože.Drugo, održavanje dobrih životnih navika je takođe ključ unutrašnjeg održavanja.Adekvatan san je važno vrijeme za popravak i obnovu kože.Osiguravanje adekvatnog vremena za spavanje svaki dan je korisno za oporavak i popravak kože.Osim toga, pravilna količina vježbanja i umjereno vježbanje također su važni aspekti unutrašnjeg održavanja.Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzati tjelesni metabolizam.
Koja hrana može učiniti da jedete dobru kožu?
Za mladoliku kožu jedite antioksidativnu hranu:
Paradajz
Bogata likopenom i vitaminom C.
Borovnica
Bogata je antocijaninima, koji potiču stvaranje kolagena.
Strawberry
Bogat antocijaninima i VC, protiv starenja i izbjeljivanja.
Za blistavu kožu jedite Omega-3 namirnice:
Losos
Pasulj
Chia sjemenke
Bogat DHA i proteinima koji pospješuju rast kose.
Bogat linolenskom kiselinom i dijetalnim vlaknima.
Bogat linolenskom kiselinom i dijetalnim vlaknima.
Vrijeme objave: 04.08.2023