Ekstern reparation og indre næring
For nylig lancerede Shiseido et nyt rødt nyre frysetørret pulver, som kan spises som en "rød nyre".Sammen med den originale stjernerøde nyreessens danner den den røde nyrefamilie.Dette synspunkt har vakt udbredt bekymring og diskussion.
I nutidens hurtige liv er folk mere og mere opmærksomme på at forme det ydre billede, men plejen af huden bliver ofte forsømt.Huden er tæt forbundet med det økologiske miljø i vores krop.Der er titusindvis af flora i vores krop.De begrænser hinanden og lever sammen, idet de opretholder en afbalanceret, men usund livsstil såsom uregelmæssig kost eller arbejde og hvile, rygning og drikke, opholder sig sent, højt tryk osv. vil tillade dårlige bakterier at få overtaget, hvilket resulterer i en økologisk ubalance, vil modstanden falde, tilførslen af næringsstoffer, som huden kræver, og huden forringes på grund af stigningen af pro-inflammatoriske faktorer.I de senere år, efterhånden som folks stræben efter sund og smuk hud fortsætter med at stige, er ekstern reparation og intern udvikling blevet den almindelige trend i hudplejeindustrien.
Ekstern reparation refererer til forbedring af hudens tilstand gennem ekstern pleje, mens intern pleje fokuserer på intern konditionering og opdyrkning af sunde levevaner.Kun ved at dyrke både indre og ydre kan vi virkelig opnå hudens sundhed og skønhed.Først og fremmest er ekstern reparation grundlaget for hudpleje.Gennem ekstern pleje kan vi give væsentlig næring og beskyttelse til huden.Brug for eksempel renseprodukter, der passer til din hudtype, til at rense snavs og olie på overfladen af huden og holde huden ren og opfrisket.Brug samtidig fugtgivende produkter, der passer til din hudtype for at genopbygge fugt til huden og holde huden fugtig og blød.Brug også solcremeprodukter til at beskytte din hud mod UV-stråler.En anden ting, jeg er nødt til at nævne, er, at med skift af sæsoner og regioner, kan vores hudplejeprodukter også ændres derefter.Vores hud er trods alt ekstremt modtagelig for påvirkning fra klimaet og miljøet.Her er nogle produkter, der er perfekte til varme sommerdage:
Det er dog ikke nok at stole på ekstern pleje alene.Indre næring er den egentlige nøgle.Intern næring refererer til forbedring af hudens tilstand ved at justere kost og levevaner.Først og fremmest er opretholdelse af en afbalanceret kost grundlaget for intern ernæring.At spise fødevarer rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn, kan give huden de nødvendige næringsstoffer og energi.Derudover vil et moderat indtag af protein og sunde fedtstoffer, såsom fisk, bælgfrugter og nødder, hjælpe med at bevare din huds sundhed og elasticitet.For det andet er opretholdelse af gode levevaner også nøglen til intern vedligeholdelse.Tilstrækkelig søvn er et vigtigt tidspunkt for hudreparation og fornyelse.At sikre tilstrækkelig søvntid hver dag er nyttigt for hudgendannelse og reparation.Derudover er korrekt mængde motion og moderat motion også vigtige aspekter af intern vedligeholdelse.Motion kan fremme blodcirkulationen og sætte gang i kroppens stofskifte.
Hvilke fødevarer kan få dig til at spise god hud?
For en ungdommelig hud, spis antioxidant mad:
Tomater
Rig på lycopen og C-vitamin.
Blåbær
Rig på anthocyaniner, som fremmer kollagendannelsen.
Jordbær
Rig på anthocyaniner og VC, anti-aging og blegning.
For glødende hud, spis Omega-3 fødevarer:
Laks
Bønner
Chia frø
Rig på DHA og protein, der fremmer hårvækst.
Rig på linolensyre og kostfibre.
Rig på linolensyre og kostfibre.
Indlægstid: Aug-04-2023