Εξωτερική επισκευή και εσωτερική τροφή
Πρόσφατα, η Shiseido κυκλοφόρησε μια νέα κόκκινη σκόνη λυοφιλοποιημένης νεφρού, η οποία μπορεί να καταναλωθεί ως «κόκκινο νεφρό».Μαζί με την αρχική ουσία αστεριού κόκκινου νεφρού, σχηματίζει την οικογένεια των ερυθρών νεφρών.Αυτή η άποψη έχει προκαλέσει εκτεταμένες ανησυχίες και συζητήσεις.
Στη σημερινή ζωή με γρήγορους ρυθμούς, οι άνθρωποι δίνουν όλο και μεγαλύτερη προσοχή στη διαμόρφωση της εξωτερικής εικόνας, αλλά η φροντίδα του δέρματος συχνά παραμελείται.Το δέρμα είναι στενά συνδεδεμένο με το οικολογικό περιβάλλον στο σώμα μας.Υπάρχουν δεκάδες χιλιάδες χλωρίδα στο σώμα μας.Περιορίζουν ο ένας τον άλλον και ζουν μαζί, διατηρώντας έναν ισορροπημένο αλλά ανθυγιεινό τρόπο ζωής, όπως ακανόνιστη διατροφή ή εργασία και ανάπαυση, κάπνισμα και ποτό, παραμονή μέχρι αργά, υψηλή πίεση κ.λπ. ανισορροπία, η αντίσταση θα μειωθεί, η παροχή θρεπτικών συστατικών που απαιτείται από το δέρμα θα μειωθεί και το δέρμα θα επιδεινωθεί λόγω της αύξησης των προφλεγμονωδών παραγόντων.Τα τελευταία χρόνια, καθώς η επιδίωξη των ανθρώπων για υγιές και όμορφο δέρμα συνεχίζει να αυξάνεται, η εξωτερική επισκευή και η εσωτερική ανάπτυξη έχουν γίνει η κύρια τάση στη βιομηχανία περιποίησης δέρματος.
Η εξωτερική επιδιόρθωση αναφέρεται στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος μέσω της εξωτερικής φροντίδας, ενώ η εσωτερική θρέψη επικεντρώνεται στην εσωτερική ρύθμιση και στην καλλιέργεια υγιεινών συνηθειών ζωής.Μόνο καλλιεργώντας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά μπορούμε να επιτύχουμε πραγματικά την υγεία και την ομορφιά του δέρματος.Πρώτα απ 'όλα, η εξωτερική επισκευή είναι η βάση της φροντίδας του δέρματος.Μέσω της εξωτερικής φροντίδας, μπορούμε να παρέχουμε ουσιαστική θρέψη και προστασία στο δέρμα.Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε προϊόντα καθαρισμού κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας για να καθαρίσετε τη βρωμιά και τη λιπαρότητα στην επιφάνεια του δέρματος και να διατηρήσετε το δέρμα καθαρό και ανανεωμένο.Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε ενυδατικά προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας για να αναπληρώσετε την υγρασία για το δέρμα και να διατηρήσετε το δέρμα υγρό και απαλό.Επίσης, χρησιμοποιήστε αντηλιακά προϊόντα για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV.Κάτι άλλο που πρέπει να αναφέρω είναι ότι με την αλλαγή των εποχών και των περιοχών, τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας μας μπορούν επίσης να αλλάξουν ανάλογα.Άλλωστε, το δέρμα μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στην επίδραση του κλίματος και του περιβάλλοντος.Εδώ είναι μερικά προϊόντα που είναι τέλεια για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού:
Ωστόσο, το να βασίζεσαι μόνο στην εξωτερική φροντίδα δεν αρκεί.Η εσωτερική τροφή είναι το πραγματικό κλειδί.Η εσωτερική θρέψη αναφέρεται στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος με την προσαρμογή της διατροφής και των συνηθειών ζωής.Πρώτα απ 'όλα, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι η βάση της εσωτερικής διατροφής.Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορεί να παρέχει στο δέρμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια.Επιπλέον, μια μέτρια πρόσληψη πρωτεϊνών και υγιεινών λιπών, όπως ψάρια, όσπρια και ξηροί καρποί, θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας και της ελαστικότητας του δέρματός σας.Δεύτερον, η διατήρηση καλών συνηθειών διαβίωσης είναι επίσης το κλειδί για την εσωτερική συντήρηση.Ο επαρκής ύπνος είναι μια σημαντική στιγμή για την αποκατάσταση και την ανανέωση του δέρματος.Η εξασφάλιση επαρκούς χρόνου ύπνου κάθε μέρα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση και την αποκατάσταση του δέρματος.Επιπλέον, η σωστή ποσότητα άσκησης και η μέτρια άσκηση είναι επίσης σημαντικές πτυχές της εσωτερικής συντήρησης.Η άσκηση μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος.
Ποιες τροφές μπορούν να σας κάνουν να τρώτε καλό δέρμα;
Για νεανικό δέρμα, τρώτε αντιοξειδωτικές τροφές:
Ντομάτες
Πλούσιο σε λυκοπένιο και βιταμίνη C.
Μυρτιλός
Πλούσιο σε ανθοκυανίνες, οι οποίες προάγουν το σχηματισμό κολλαγόνου.
φράουλα
Πλούσιο σε ανθοκυανίνες και VC, αντιγηραντική και λεύκανση.
Για λαμπερό δέρμα, τρώτε τρόφιμα Ωμέγα-3:
Σολομός
Φασόλια
Σπόροι Chia
Πλούσιο σε DHA και πρωτεΐνη που προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Πλούσιο σε λινολενικό οξύ και διαιτητικές ίνες.
Πλούσιο σε λινολενικό οξύ και διαιτητικές ίνες.
Ώρα δημοσίευσης: Αύγ-04-2023