Ekstera riparo kaj interna nutrado
Lastatempe, Shiseido lanĉis novan ruĝan renon liofiligitan pulvoron, kiu povas esti manĝita kiel "ruĝa reno".Kune kun la origina stelruĝa rena esenco, ĝi formas la ruĝan renan familion.Tiu ĉi vidpunkto vekis vastan zorgon kaj diskuton.
En la hodiaŭa rapida vivo, homoj pli kaj pli atentas formi la eksteran bildon, sed la zorgado de la haŭto estas ofte neglektita.La haŭto estas proksime rilata al la ekologia medio en nia korpo.Estas dekoj da miloj da flaŭro en nia korpo.Ili limigas unu la alian kaj vivas kune, konservante ekvilibran sed nesanan vivstilon kiel malregula dieto aŭ laboro kaj ripozo, fumado kaj trinkado, restado malfrue, alta premo, ktp. permesos malbonajn bakteriojn akiri la superecon, rezultante en ekologia. malekvilibro, la rezisto malpliiĝos, la provizo de nutraĵoj postulataj de la haŭto malpliiĝos, kaj la haŭto malboniĝos pro la pliiĝo de proinflamaj faktoroj.En la lastaj jaroj, ĉar la serĉado de homoj por sana kaj bela haŭto daŭre pliiĝas, ekstera riparo kaj interna disvolviĝo fariĝis la ĉefa tendenco en la haŭta prizorga industrio.
Ekstera riparo rilatas al plibonigo de la haŭta kondiĉo per ekstera prizorgado, dum interna nutrado fokusiĝas al interna kondiĉado kaj la kultivado de sanaj vivkutimoj.Nur kultivante ambaŭ internajn kaj eksterajn ni povas vere atingi la sanon kaj belecon de la haŭto.Antaŭ ĉio, ekstera riparo estas la bazo de haŭta prizorgado.Per ekstera zorgo, ni povas provizi esencan nutraĵon kaj protekton al la haŭto.Ekzemple, uzu purigajn produktojn taŭgajn por via haŭta tipo por purigi la malpuraĵon kaj oleon sur la surfaco de la haŭto kaj konservi la haŭton pura kaj freŝigita.Samtempe, uzu humidigajn produktojn taŭgajn por via haŭta tipo por replenigi humidecon por la haŭto kaj konservi la haŭton humida kaj mola.Ankaŭ uzu sunkremajn produktojn por protekti vian haŭton kontraŭ UV-radioj.Alia afero, kiun mi devas mencii, estas, ke kun la ŝanĝo de sezonoj kaj regionoj, niaj haŭtaj prizorgaj produktoj ankaŭ povas esti ŝanĝitaj laŭe.Post ĉio, nia haŭto estas ekstreme susceptible al la influo de la klimato kaj medio.Jen kelkaj produktoj, kiuj estas perfektaj por varmaj someraj tagoj:
Tamen, fidi je ekstera zorgo sole ne sufiĉas.Interna nutrado estas la vera ŝlosilo.Interna nutrado rilatas al plibonigo de la haŭta kondiĉo per alĝustigo de dieto kaj vivkutimoj.Antaŭ ĉio, konservi ekvilibran dieton estas la bazo de interna nutrado.Manĝi nutraĵojn riĉajn je vitaminoj, mineraloj kaj antioksidantoj, kiel fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj, povas provizi la haŭton per la necesaj nutraĵoj kaj energio.Krome, modera konsumo de proteinoj kaj sanaj grasoj, kiel fiŝoj, guŝoj kaj nuksoj, helpos konservi la sanon kaj elastecon de via haŭto.Due, konservi bonajn vivkutimojn ankaŭ estas la ŝlosilo al interna bontenado.Adekvata dormo estas grava tempo por haŭta riparo kaj renovigo.Certigi taŭgan dormtempon ĉiutage estas helpema por reakiro kaj riparo de haŭto.Krome, taŭga kvanto de ekzerco kaj modera ekzerco ankaŭ estas gravaj aspektoj de interna bontenado.Ekzercado povas antaŭenigi sangan cirkuladon kaj akceli la korpan metabolon.
Kiuj manĝaĵoj povas igi vin manĝi bonan haŭton?
Por juna haŭto, manĝu antioksidajn manĝaĵojn:
Tomatoj
Riĉa en likopeno kaj vitamino C.
Mirtelo
Riĉa je antocianinoj, kiuj antaŭenigas la formadon de kolageno.
Frago
Riĉa en antocianinoj kaj VC, kontraŭ-maljuniĝo kaj blankigado.
Por brila haŭto, manĝu Omega-3-manĝaĵojn:
Salmo
Faboj
Chia semoj
Riĉa en DHA kaj proteino, kiuj antaŭenigas harojn.
Riĉa je linolena acido kaj dieta fibro.
Riĉa je linolena acido kaj dieta fibro.
Afiŝtempo: Aŭg-04-2023