Väline remont ja sisemine toitmine
Hiljuti tõi Shiseido turule uue punase neeru külmkuivatatud pulbri, mida saab süüa "punase neeruna".Koos algse tähepunase neeruessentsiga moodustab see punaste neerude perekonna.See seisukoht on tekitanud laialdast muret ja arutelu.
Tänapäeva kiires elutempos pööratakse üha enam tähelepanu välise kuvandi kujundamisele, kuid naha eest hoolitsemine jääb sageli unarusse.Nahk on meie kehas tihedalt seotud ökoloogilise keskkonnaga.Meie kehas on kümneid tuhandeid taimestikku.Nad piiravad üksteist ja elavad koos, säilitades tasakaalustatud, kuid ebatervisliku elustiili, nagu ebaregulaarne toitumine või töö ja puhkus, suitsetamine ja joomine, hiline ärkvelolek, kõrge rõhk jne. tasakaaluhäired, vastupanuvõime väheneb, nahale vajalike toitainetega varustatus väheneb ning naha seisund halveneb põletikueelsete tegurite suurenemise tõttu.Viimastel aastatel, kui inimeste püüdlused terve ja ilusa naha poole on kasvanud, on väline parandamine ja sisemine areng muutunud nahahooldustööstuse peamiseks trendiks.
Väline parandamine viitab naha seisundi parandamisele välise hoolduse kaudu, sisemine toitmine aga keskendub sisemisele konditsioneerimisele ja tervislike eluviiside kujundamisele.Ainult nii sisemist kui ka välist kasvatades saame tõeliselt saavutada naha tervise ja ilu.Esiteks on väline remont nahahoolduse aluseks.Välise hoolduse abil saame pakkuda nahale hädavajalikku toitmist ja kaitset.Näiteks kasuta oma nahatüübile sobivaid puhastustooteid, et puhastada naha pinnalt mustus ja rasu ning hoida nahk puhta ja värskena.Samal ajal kasuta oma nahatüübile sobivaid niisutavaid tooteid, et taastada naha niiskust ning hoida nahk niiske ja pehme.Samuti kasutage päikesekaitsetooteid, et kaitsta nahka UV-kiirte eest.Teine asi, mida pean mainima, on see, et aastaaegade ja piirkondade vaheldudes saab ka meie nahahooldustooteid vastavalt muuta.Lõppude lõpuks on meie nahk äärmiselt vastuvõtlik kliima ja keskkonna mõjudele.Siin on mõned tooted, mis sobivad ideaalselt kuumadeks suvepäevadeks:
Kuid ainult välisele hooldusele lootmisest ei piisa.Sisemine toitumine on tõeline võti.Sisemine toitumine tähendab naha seisundi parandamist toitumise ja eluviiside kohandamise kaudu.Esiteks on tasakaalustatud toitumise säilitamine sisemise toitumise aluseks.Vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide rikaste toitude (nt puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted) söömine võib varustada nahka vajalike toitainete ja energiaga.Lisaks aitab mõõdukas valgu ja tervislike rasvade (nt kala, kaunviljad ja pähklid) tarbimine säilitada teie naha tervist ja elastsust.Teiseks on heade eluharjumuste säilitamine ka sisemise korrashoiu võti.Piisav uni on oluline aeg naha taastamiseks ja uuenemiseks.Piisava uneaja tagamine iga päev on abiks naha taastumisel ja paranemisel.Lisaks on sisemise hoolduse olulised aspektid ka õige kogus ja mõõdukas treening.Treening võib soodustada vereringet ja kiirendada organismi ainevahetust.
Millised toidud panevad sind hästi nahka sööma?
Noorusliku naha jaoks sööge antioksüdantseid toite:
Tomatid
Rikas lükopeeni ja C-vitamiini poolest.
Mustikas
Rikas antotsüaniinide poolest, mis soodustavad kollageeni moodustumist.
Maasikas
Rikas antotsüaanide ja VC-de poolest, vananemisvastane ja valgendav.
Hõõguva naha jaoks sööge Omega-3 toite:
lõhe
Oad
Chia seemned
Sisaldab rikkalikult DHA-d ja valku, mis soodustab juuste kasvu.
Rikas linoleenhappe ja kiudainete poolest.
Rikas linoleenhappe ja kiudainete poolest.
Postitusaeg: august 04-2023