تعمیر خارجی و تغذیه داخلی
به تازگی، Shiseido یک پودر جدید خشک کلیه قرمز را روانه بازار کرده است که می تواند به عنوان "کلیه قرمز" مصرف شود.همراه با جوهر اصلی کلیه قرمز ستاره، خانواده کلیه قرمز را تشکیل می دهد.این دیدگاه نگرانی و بحث گسترده ای را برانگیخته است.
در زندگی پرشتاب امروزی، مردم بیشتر و بیشتر به شکل دادن به تصویر خارجی توجه می کنند، اما مراقبت از پوست اغلب نادیده گرفته می شود.پوست ارتباط نزدیکی با محیط زیست محیطی بدن ما دارد.ده ها هزار فلور در بدن ما وجود دارد.آنها یکدیگر را محدود می کنند و با هم زندگی می کنند، حفظ یک سبک زندگی متعادل اما ناسالم مانند رژیم غذایی نامنظم یا کار و استراحت، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل، تا دیر وقت بیدار ماندن، فشار بالا و غیره به باکتری های بد اجازه می دهد دست برتر را بدست آورند و در نتیجه یک محیط زیست محیطی ایجاد کنند. عدم تعادل، مقاومت کاهش می‌یابد، تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست کاهش می‌یابد و به دلیل افزایش عوامل پیش‌التهابی، پوست بدتر می‌شود.در سال های اخیر، از آنجایی که مردم به دنبال پوستی سالم و زیبا رو به افزایش هستند، ترمیم خارجی و توسعه داخلی به روند اصلی صنعت مراقبت از پوست تبدیل شده است.
ترمیم خارجی به بهبود وضعیت پوست از طریق مراقبت خارجی اشاره دارد، در حالی که تغذیه داخلی بر حالت‌دهی داخلی و پرورش عادات زندگی سالم تمرکز دارد.تنها با پرورش درونی و بیرونی می‌توانیم به سلامت و زیبایی پوست دست یابیم.اول از همه، ترمیم خارجی اساس مراقبت از پوست است.از طریق مراقبت های خارجی، ما می توانیم تغذیه و محافظت اساسی را برای پوست فراهم کنیم.به عنوان مثال از محصولات پاک کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا آلودگی و چربی سطح پوست را تمیز کرده و پوست را تمیز و شاداب نگه دارید.در عین حال از محصولات مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا رطوبت پوست را جبران کرده و پوست را مرطوب و نرم نگه دارید.همچنین برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید.نکته دیگری که باید به آن اشاره کنم این است که با تغییر فصل و منطقه می توان محصولات مراقبت از پوست ما را نیز به همان نسبت تغییر داد.از این گذشته، پوست ما به شدت مستعد تأثیرات آب و هوا و محیط است.در اینجا چند محصول مناسب برای روزهای گرم تابستان آورده شده است:
با این حال، تکیه بر مراقبت خارجی به تنهایی کافی نیست.تغذیه درونی کلید واقعی است.تغذیه داخلی به بهبود وضعیت پوست با تنظیم رژیم غذایی و عادات زندگی اشاره دارد.اول از همه، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، اساس تغذیه داخلی است.خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می تواند مواد مغذی و انرژی لازم را برای پوست تامین کند.علاوه بر این، مصرف متعادل پروتئین و چربی های سالم مانند ماهی، حبوبات و مغزها به حفظ سلامت و قابلیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند.ثانیا، حفظ عادات خوب زندگی نیز کلید حفظ درونی است.خواب کافی زمان مهمی برای ترمیم و بازسازی پوست است.اطمینان از زمان خواب کافی در هر روز برای بهبود و ترمیم پوست مفید است.علاوه بر این، مقدار مناسب ورزش و ورزش متوسط نیز از جنبه های مهم نگهداری داخلی هستند.ورزش می تواند گردش خون را بهبود بخشد و متابولیسم بدن را تسریع کند.
چه غذاهایی می توانند باعث شوند پوست خوب بخورید؟
برای داشتن پوستی جوان از غذاهای آنتی اکسیدانی استفاده کنید:
گوجه فرنگیها
سرشار از لیکوپن و ویتامین C است.
زغال اخته
سرشار از آنتوسیانین است که باعث تشکیل کلاژن می شود.
توت فرنگی
سرشار از آنتوسیانین و VC، ضد پیری و سفید کننده است.
برای داشتن پوستی درخشان، غذاهای امگا 3 بخورید:
ماهی سالمون
لوبیا
دانههای چیا
سرشار از DHA و پروتئین است که باعث رشد مو می شود.
سرشار از اسید لینولنیک و فیبر غذایی است.
سرشار از اسید لینولنیک و فیبر غذایی است.
زمان ارسال: آگوست-04-2023