Ulkoinen korjaus ja sisäinen ravinto
Äskettäin Shiseido lanseerasi uuden punaisen munuaisen pakastekuivatun jauheen, jota voidaan syödä "punaisena munuaisena".Yhdessä alkuperäisen tähtipunaisen munuaisesanssin kanssa se muodostaa punaisen munuaisperheen.Tämä näkökulma on herättänyt laajaa huolta ja keskustelua.
Nykypäivän nopeatempoisessa elämässä kiinnitetään yhä enemmän huomiota ulkoisen kuvan muotoiluun, mutta ihon hoito usein unohdetaan.Iho liittyy läheisesti kehomme ekologiseen ympäristöön.Kehossamme on kymmeniä tuhansia kasvistoa.He rajoittavat toisiaan ja elävät yhdessä pitäen yllä tasapainoista mutta epäterveellistä elämäntapaa, kuten epäsäännöllistä ruokavaliota tai työtä ja lepoa, tupakointia ja juomista, myöhään yöpymistä, korkeaa painetta jne. mahdollistavat huonojen bakteerien vallan, mikä johtaa ekologiseen kehitykseen. epätasapainossa vastustuskyky heikkenee, ihon tarvitsemien ravintoaineiden saanti heikkenee ja iho heikkenee tulehdusta edistävien tekijöiden lisääntymisen vuoksi.Viime vuosina ihmisten terveen ja kauniin ihon pyrkimys kasvaa jatkuvasti, ja ulkoisesta korjauksesta ja sisäisestä kehityksestä on tullut ihonhoitoalan valtavirtaa.
Ulkoisella korjauksella tarkoitetaan ihon kunnon parantamista ulkoisella hoidolla, kun taas sisäinen ravinto keskittyy sisäiseen kuntoon ja terveellisten elämäntapojen kehittämiseen.Vain viljelemällä sekä sisäistä että ulkoista voimme todella saavuttaa ihon terveyden ja kauneuden.Ensinnäkin ulkoinen korjaus on ihonhoidon perusta.Ulkoisella hoidolla voimme tarjota iholle välttämätöntä ravintoa ja suojaa.Käytä esimerkiksi ihotyypillesi sopivia puhdistustuotteita puhdistaaksesi ihon pinnalta lian ja öljyn ja pidät ihon puhtaana ja virkeänä.Käytä samalla ihotyypillesi sopivia kosteuttavia tuotteita, jotka täydentävät ihon kosteutta ja pitävät ihon kosteana ja pehmeänä.Käytä myös aurinkosuojatuotteita suojaamaan ihoasi UV-säteiltä.Toinen asia, joka minun on mainittava, on se, että vuodenaikojen ja alueiden vaihtuessa myös ihonhoitotuotteitamme voidaan muuttaa vastaavasti.Loppujen lopuksi ihomme on erittäin herkkä ilmaston ja ympäristön vaikutuksille.Tässä muutamia tuotteita, jotka sopivat täydellisesti kuumille kesäpäiville:
Pelkkä ulkopuoliseen hoitoon luottaminen ei kuitenkaan riitä.Sisäinen ravinto on todellinen avain.Sisäisellä ravinnolla tarkoitetaan ihon kunnon parantamista ruokavaliota ja elintapoja säätämällä.Ensinnäkin tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen on sisäisen ravitsemuksen perusta.Syömällä runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, iho voi saada tarvittavat ravintoaineet ja energian.Lisäksi kohtuullinen proteiinin ja terveellisten rasvojen, kuten kalan, palkokasvien ja pähkinöiden, saanti auttaa ylläpitämään ihosi terveyttä ja kimmoisuutta.Toiseksi, hyvien elintapojen ylläpitäminen on myös avain sisäiseen kunnossapitoon.Riittävä uni on tärkeä aika ihon korjaamiselle ja uusiutumiselle.Riittävän uniajan varmistaminen joka päivä auttaa ihoa palautumaan ja korjaamaan.Lisäksi riittävä liikuntamäärä ja kohtuullinen liikunta ovat myös tärkeitä sisäisen ylläpidon näkökohtia.Liikunta voi edistää verenkiertoa ja nopeuttaa elimistön aineenvaihduntaa.
Mitkä ruoat saavat sinut syömään hyvää ihoa?
Jos haluat nuorekkaan ihon, syö antioksidanttisia ruokia:
Tomaatit
Runsaasti lykopeenia ja C-vitamiinia.
Mustikka
Sisältää runsaasti antosyaaneja, jotka edistävät kollageenin muodostumista.
Mansikka
Sisältää runsaasti antosyaaneja ja VC:tä, ikääntymistä estävää ja valkaisua.
Jos haluat hehkuvan ihon, syö Omega-3-ruokia:
Lohi
Pavut
Chia siemenet
Sisältää runsaasti DHA:ta ja proteiinia, joka edistää hiusten kasvua.
Sisältää runsaasti linoleenihappoa ja ravintokuitua.
Sisältää runsaasti linoleenihappoa ja ravintokuitua.
Postitusaika: 04.08.2023