Réparation externe et nutrition interne
Récemment, Shiseido a lancé une nouvelle poudre lyophilisée de rein rouge, qui peut être consommée comme un « rein rouge ».Avec l'essence originale de rein rouge étoilé, il forme la famille des reins rouges.Ce point de vue a suscité de nombreuses inquiétudes et discussions.
Dans la vie trépidante d'aujourd'hui, les gens accordent de plus en plus d'attention à l'image extérieure, mais le soin de la peau est souvent négligé.La peau est étroitement liée à l’environnement écologique de notre corps.Il existe des dizaines de milliers de flores dans notre corps.Ils se limitent les uns les autres et vivent ensemble, maintenir un mode de vie équilibré mais malsain tel qu'une alimentation irrégulière ou un travail et un repos irréguliers, fumer et boire, veiller tard, une pression élevée, etc. permettra aux mauvaises bactéries de prendre le dessus, ce qui entraînera un environnement écologique. En cas de déséquilibre, la résistance diminuera, l'apport de nutriments nécessaires à la peau diminuera et la peau se détériorera en raison de l'augmentation des facteurs pro-inflammatoires.Ces dernières années, alors que la recherche d'une peau saine et belle continue de croître, la réparation externe et le développement interne sont devenus la tendance dominante dans l'industrie des soins de la peau.
La réparation externe fait référence à l'amélioration de l'état de la peau grâce à des soins externes, tandis que la nutrition interne se concentre sur le conditionnement interne et la culture d'habitudes de vie saines.Ce n'est qu'en cultivant à la fois l'intérieur et l'extérieur que nous pouvons véritablement atteindre la santé et la beauté de la peau.Tout d’abord, la réparation externe constitue la base des soins de la peau.Grâce à des soins externes, nous pouvons apporter à la peau une nutrition et une protection essentielles.Par exemple, utilisez des produits nettoyants adaptés à votre type de peau pour nettoyer la saleté et l'huile à la surface de la peau et garder la peau propre et rafraîchie.Dans le même temps, utilisez des produits hydratants adaptés à votre type de peau pour reconstituer l’hydratation de la peau et la garder hydratée et douce.Utilisez également des produits de protection solaire pour protéger votre peau des rayons UV.Une autre chose que je dois mentionner est qu'avec le changement des saisons et des régions, nos produits de soins de la peau peuvent également être modifiés en conséquence.Après tout, notre peau est extrêmement sensible aux influences du climat et de l’environnement.Voici quelques produits parfaits pour les chaudes journées d’été :
Toutefois, compter uniquement sur des soins externes ne suffit pas.La nourriture intérieure est la véritable clé.La nutrition interne fait référence à l’amélioration de l’état de la peau en ajustant l’alimentation et les habitudes de vie.Tout d’abord, le maintien d’une alimentation équilibrée constitue la base de la nutrition interne.Manger des aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants, comme les fruits, les légumes et les grains entiers, peut fournir à la peau les nutriments et l'énergie nécessaires.De plus, un apport modéré de protéines et de graisses saines, comme le poisson, les légumineuses et les noix, aidera à maintenir la santé et l’élasticité de votre peau.Deuxièmement, maintenir de bonnes habitudes de vie est aussi la clé de l'entretien interne.Un sommeil suffisant est un moment important pour la réparation et le renouvellement de la peau.Assurer un temps de sommeil adéquat chaque jour est utile pour la récupération et la réparation de la peau.De plus, une quantité appropriée d’exercice et un exercice modéré sont également des aspects importants de l’entretien interne.L'exercice peut favoriser la circulation sanguine et accélérer le métabolisme du corps.
Quels aliments peuvent faire manger une belle peau ?
Pour une peau jeune, mangez des aliments antioxydants :
Tomates
Riche en lycopène et vitamine C.
Myrtille
Riche en anthocyanes, qui favorisent la formation de collagène.
Fraise
Riche en anthocyanes et VC, anti-âge et blanchissant.
Pour une peau éclatante, mangez des aliments oméga-3 :
Saumon
Haricots
Graines de Chia
Riche en DHA et en protéines qui favorisent la croissance des cheveux.
Riche en acide linolénique et en fibres alimentaires.
Riche en acide linolénique et en fibres alimentaires.
Heure de publication : 04 août 2023