Reparación externa e nutrición interna
Recentemente, Shiseido lanzou un novo po liofilizado de ril vermello, que se pode comer como "ril vermello".Xunto coa esencia orixinal de ril vermello estrela, forma a familia dos riles vermellos.Este punto de vista suscitou unha ampla preocupación e discusión.
Na vida acelerada de hoxe, a xente presta cada vez máis atención a dar forma á imaxe externa, pero o coidado da pel adoita descoidarse.A pel está moi relacionada co medio ecolóxico do noso corpo.Hai decenas de miles de flora no noso corpo.Restringen entre si e conviven, mantendo un estilo de vida equilibrado pero pouco saudable, como dieta irregular ou traballo e descanso, fumar e beber, quedarse ata tarde, alta presión, etc. desequilibrio, a resistencia diminuirá, a subministración de nutrientes necesarios pola pel diminuirá e a pel deteriorarase debido ao aumento dos factores proinflamatorios.Nos últimos anos, a medida que a xente busca unha pel sa e fermosa segue aumentando, a reparación externa e o desenvolvemento interno convertéronse na tendencia principal na industria do coidado da pel.
A reparación externa refírese a mellorar a condición da pel mediante coidados externos, mentres que a nutrición interna céntrase no acondicionamento interno e no cultivo de hábitos de vida saudables.Só cultivando tanto interno como externo podemos verdadeiramente lograr a saúde e a beleza da pel.En primeiro lugar, a reparación externa é a base do coidado da pel.A través do coidado externo, podemos proporcionar nutrición e protección esencial á pel.Por exemplo, utiliza produtos de limpeza axeitados ao teu tipo de pel para limpar a sucidade e o aceite da superficie da pel e manter a pel limpa e fresca.Ao mesmo tempo, utiliza produtos hidratantes axeitados ao teu tipo de pel para repoñer a humidade da pel e manter a pel húmida e suave.Ademais, use produtos de protección solar para protexer a súa pel dos raios UV.Outra cousa que teño que mencionar é que co cambio de estacións e rexións, os nosos produtos para o coidado da pel tamén se poden cambiar en consecuencia.Despois de todo, a nosa pel é moi susceptible á influencia do clima e do medio ambiente.Aquí tes algúns produtos que son perfectos para os días calurosos do verán:
Non obstante, depender só da atención externa non é suficiente.A alimentación interior é a verdadeira clave.A alimentación interna refírese a mellorar a condición da pel axustando a dieta e os hábitos de vida.En primeiro lugar, manter unha dieta equilibrada é a base da nutrición interna.Comer alimentos ricos en vitaminas, minerais e antioxidantes, como froitas, verduras e cereais integrais, pode proporcionar á pel os nutrientes e a enerxía necesarias.Ademais, unha inxestión moderada de proteínas e graxas saudables, como peixe, legumes e froitos secos, axudará a manter a saúde e a elasticidade da túa pel.En segundo lugar, manter bos hábitos de vida tamén é a clave para o mantemento interno.O sono adecuado é un momento importante para a reparación e renovación da pel.Garantir un tempo de sono adecuado todos os días é útil para a recuperación e reparación da pel.Ademais, a cantidade adecuada de exercicio e o exercicio moderado tamén son aspectos importantes do mantemento interno.O exercicio pode promover a circulación sanguínea e acelerar o metabolismo do corpo.
Que alimentos poden facerche comer boa pel?
Para unha pel xuvenil, coma alimentos antioxidantes:
Tomates
Rico en licopeno e vitamina C.
Arándano
Rico en antocianinas, que favorecen a formación de coláxeno.
Amorodo
Rico en antocianinas e VC, anti-envellecemento e branqueamento.
Para unha pel brillante, come alimentos Omega-3:
Salmón
Feixóns
sementes de Chía
Rico en DHA e proteína que favorece o crecemento do cabelo.
Rico en ácido linolénico e fibra dietética.
Rico en ácido linolénico e fibra dietética.
Hora de publicación: 04-ago-2023