External repair and internal nourishment are the kingly way of skin care

外側の修復と内側の栄養

資生堂はこのほど、「赤いキドニー」として食べられる「赤いキドニー」フリーズドライパウダーを新発売した。オリジナルのスターレッドキドニーエッセンスと合わせて、レッドキドニーファミリーを形成します。この観点は、広範な懸念と議論を引き起こしました。

今日のペースの速い生活では、人々は外見のイメージを形作ることにますます注意を払っていますが、肌のケアは無視されがちです。皮膚は私たちの体内の生態環境と密接に関係しています。私たちの体内には何万もの微生物が存在します。それらはお互いを制限し合って生活し、不規則な食事や仕事と休息、喫煙と飲酒、夜更かし、高血圧などのバランスの取れた不健康なライフスタイルを維持すると、悪玉菌が優勢になり、環境に悪影響を及ぼします。バランスが崩れると抵抗力が低下し、皮膚に必要な栄養素の供給が減少し、炎症促進因子の増加により皮膚が悪化します。近年、健康で美しい肌を求める人々の高まりに伴い、スキンケア業界では「外からの修復」と「内からの育成」が主流となっています。

外部修復とは外部からのケアによって肌の状態を改善することを指し、内部栄養とは内部のコンディションを整え、健康的な生活習慣を身につけることに焦点を当てています。肌の内側と外側の両方を養うことによってのみ、私たちは本当の意味での肌の健康と美しさを実現することができます。まずスキンケアの基本は外側からの修復です。外側からのケアを通じて、肌に必要な栄養と保護を与えることができます。たとえば、自分の肌質に合ったクレンジング製品を使用することで、肌表面の汚れや油分を取り除き、肌を清潔に保ちます。同時に、自分の肌タイプに適した保湿製品を使用して、肌に水分を補給し、肌をしっとりと柔らかく保ちます。また、日焼け止め製品を使用して紫外線から肌を守りましょう。もうひとつお伝えしておきたいのは、季節や地域の変化に合わせてスキンケア商品も変わるということです。結局のところ、私たちの肌は気候や環境の影響を非常に受けやすいのです。暑い夏にぴったりな商品をご紹介します。

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しかし、外部からのケアだけに頼るだけでは十分ではありません。本当の鍵は内側からの栄養です。内臓栄養とは、食事や生活習慣を整えることで肌の状態を改善することを指します。まず、バランスの取れた食事を維持することが体内栄養の基本です。果物、野菜、全粒穀物などのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な食品を食べると、肌に必要な栄養素とエネルギーを供給できます。さらに、魚、豆類、ナッツなどのタンパク質や健康的な脂肪を適度に摂取すると、肌の健康と弾力を維持するのに役立ちます。次に、生活習慣を整えることも内面のメンテナンスの鍵となります。十分な睡眠は肌の修復と再生にとって重要な時間です。毎日十分な睡眠時間を確保することは、肌の回復と修復に役立ちます。また、適切な量の運動や適度な運動も内臓のメンテナンスには重要です。運動すると血行が促進され、体の新陳代謝が促進されます。