External repair and internal nourishment are the kingly way of skin care

ಬಾಹ್ಯ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, Shiseido ಹೊಸ ಕೆಂಪು ಕಿಡ್ನಿ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು, ಇದನ್ನು "ಕೆಂಪು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ" ಎಂದು ತಿನ್ನಬಹುದು.ಮೂಲ ನಕ್ಷತ್ರದ ಕೆಂಪು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವ್ಯಾಪಕ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ.

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸರ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಸಾವಿರ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ.ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ, ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸಮತೋಲಿತ ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲನ, ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮದ ಜನರ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಬಾಹ್ಯ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ದುರಸ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯು ಆಂತರಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಕೃಷಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ದುರಸ್ತಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಅಲ್ಲದೆ, ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಋತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮಲ್ಟಿ-ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಕೇರ್ ಎಸೆನ್ಸ್

ಸ್ಥಿರ ಹೇರ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಡಿಟ್ಯಾಂಗ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ಸಸ್ಯ ಸುಗಂಧ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಉಡುಗೊರೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆ ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಮೀನು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಂತರಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.ಚರ್ಮದ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಂತರಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.