Lênêrîna çermê ya rast ji bo parastina çermê tendurist û ronî girîng e.Lêbelê, berî ku hûn dest bi rûtînek lênihêrîna çerm bikin, girîng e ku hûn celebê çermê xwe nas bikin.Fêmkirina celebê çermê we dihêle hûn hilber û dermankirinên ku bi taybetî hewcedariyên wê peyda dikin hilbijêrin, û encamên çêtirîn peyda bikin.Di vê gotarê de, em ê li cûrbecûr cûrbecûr çerm bigerin û serişteyên pispor li ser ka meriv çawa xweya xwe diyar bike peyda bikin.Çekdar bi vê zanînê, hûn ê bibin xwedî hêz ku hûn çêtir lênêrîna çermê xwe bigirin û bigihîjin rengek geş.
1. Girîngiya Naskirina Tîpa Çermê Xwe:
Weke gotina pêşiyan a bi nav û deng dibêje: “Xwe û dijmin nas bike û tu carî nekeve metirsiyê”.Ev ji bo lênêrîna çerm jî rast e.Her celeb çerm xwedan taybetmendiyên cûda ye û hewceyê lênihêrîna guncan e.Dermankirina çermê we bêyî têgihîştina hewcedariyên wê yên taybetî dikare bibe sedema reaksiyonên nebaş, xirabkirina pirsgirêkên heyî an afirandina yên nû.Ji ber vê yekê, berî veberhênana li hilber an dermankirinê, destnîşankirina celebê çermê we girîng e.
2. Naskirina Cureyên Çermê Hevbeş:
a) Çermê normal
Çermê normal baş hevseng e, ne pir rûn an hişk e, û kêmasiyên hindiktirîn hene.Ew xwedan tevnek nerm û şewqek tendurist heye.Kesên xwedan çermê normal kêm kêm hestiyariyê an şikestinan çêdikin.
b) Çermê rûn:
Çermê rûn bi hilberîna zêde ya sebum ve tê diyar kirin.Meyldar e ku porên wê yên mezin, xuyangek biriqandî hebe, û ji pizrikan û şikestinan re pirtir e.Kesên xwedan çermê rûn jî dibe ku bi rengek neyeksan re têkoşîn bikin.
c) Çermê hişk:
Çermê zuha ji rewabûnê kêm e û dikare xwe hişk an zirav hîs bike.Bi taybetî di demsalên sar de, dibe ku ew gêj û şil xuya bibe.Kesên ku çermê wan zuwa ne, ji xetên hûr, qermîçok û hestiyariyê re pirtir in.
d) Çermê Têkel:
Çermê hevedudanî ji cureyên çerm ên cuda têkel e.Bi gelemperî, T-zone (enî, poz û çeng) rûn e, dema ku çîp û deverên din hişk an normal in.Dîtina hevsengiya rast a di lênihêrîna çerm de ji bo çermê tevlihev dibe dijwariyek.
e) Çermê hesas:
Çermê hesas bi hêsanî tê xeriqandin û dikare bertek neyînî li ber cûrbecûr hilber an faktorên hawîrdorê bike.Pir caran ew sor, xiş, an iltîhab xuya dike.Kesên xwedan çermê hesas hewce ne ku di hilbijartinên lênihêrîna çerm de hişyar û nerm bin.
3. Diyarkirina Tîpa Çermê Xwe:
Ji bo ku hûn celebê çermê xwe rast diyar bikin, rêbazên jêrîn biceribînin:
a) Rûyê xwe bi baldarî paqij bikin û ji sepandina hilberan dûr bixin.
b) Piştî saetekê, çermê xwe li deverek ronîkirî temaşe bikin.
c) Ger çermê we rehet hîs bike û nîşanên rûnbûn an ziwabûnê nîşan nede, dibe ku çermê we normal be.
d) Ger çermê we bibiriqîne, bi giranî li dora T-zone, dibe ku we çermê rûn an tevlihev hebe.
e) Ger çermê we teng dibe an jî şil xuya dike, nemaze piştî şuştinê, dibe ku çermê we hişk be.
f) Ger çermê we nîşanên sorbûn, şînbûn, an tavilê bertek nîşanî hin hilberan bide, dibe ku çermê we hesas hebe.
4. Serişteyên lênêrîna çerm ji bo her celeb çerm:
a) Çermê normal:
Çermê normal hewceyê lênêrîna bingehîn, tevîpaqijkirin, şilkirin, û parastina rojê.Bikaranîna hilberên nerm û nerm tê pêşniyar kirin ku hevsengiya xweya xwezayî biparêze.
b) Çermê rûn:
Ji bo çermê rûn, balê bikişînin ser paqijkirina kûr û karanîna hilberên sivik, bê rûn.Tevlîhevkirina malzemeyên ku rûn-derxistinê yên mîna salicylic acid û gil dikare bibe alîkar ku hilberîna zêde ya sebum kontrol bike.
c) Çermê hişk:
Çermê hişk pêdivî bi hîdratasyonek xurt heye.Hilberên ku ji hêla hêmanên hîdratkirinê ve dewlemend in, wek asîda hîaluronîk, hilbijêrin û rûtînek paqijkirinê ya birêkûpêk têxin nav xwe da ku şaneyên çerm ên mirî rakin û rûnek nermtir pêşve bibin.
d) Çermê Têkel:
Hevsengkirina hewcedariyên çermê tevlihev nêzîkatiyek armanckirî hewce dike.Berhemên bê rûn li ser T-zone bikar bînin da ku şewqê kontrol bikin, dema ku deverên zuwa hîd dikin.Pişkkirina birêkûpêk dikare di heman demê de bibe alîkar ku rûnek hevseng bimîne.
e) Çermê hesas:
Dema ku hûn bi çermê hesas re mijûl dibin, hilberên bê bîhn, hîpoallerjîk ên ku nerm û aram in hilbijêrin.Berî danasîna hilberên nû ceribandinên patchê bikin û ji malzemeyên hişk ên wekî alkol an bîhnxweş dûr bisekinin.
Fêmkirina celebê çermê we gava yekem e ku meriv bigihîje çermek tendurist, geş.Bi naskirina taybetmendiyên çermê xwe yên taybetî, hûn dikarin rûtîniya lênihêrîna çermê xwe xweş bikin, deverên pirsgirêkê bikin hedef û encamên çêtirîn bi dest bixin.Bînin bîra xwe ku hûn di hewildanên xwe de bîhnfireh û domdar bin, ji ber ku lênihêrîna çerm sozek demdirêj e.Ji ber vê yekê, wextê xwe bidin ku hûn çermê xwe nas bikin, li hilberên maqûl veberhênan bikin, û rêwîtiya berbi rengek ronîdar hembêz bikin.
Dema şandinê: Sep-15-2023