Ārējais remonts un iekšējā barošana
Nesen Shiseido laida klajā jaunu sarkano nieru liofilizēto pulveri, ko var ēst kā "sarkano nieri".Kopā ar oriģinālo zvaigžņu sarkano nieru esenci tā veido sarkano nieru saimi.Šis viedoklis ir izraisījis plašas bažas un diskusijas.
Mūsdienu straujajā dzīves ritmā cilvēki arvien lielāku uzmanību pievērš ārējā tēla veidošanai, bet ādas kopšana bieži tiek atstāta novārtā.Āda ir cieši saistīta ar ekoloģisko vidi mūsu organismā.Mūsu ķermenī ir desmitiem tūkstošu floras.Viņi ierobežo viens otru un dzīvo kopā, uzturot līdzsvarotu, bet neveselīgu dzīvesveidu, piemēram, neregulāru uzturu vai darbu un atpūtu, smēķēšanu un dzeršanu, vēlu nomodā, augstu spiedienu utt., kas ļaus sliktajām baktērijām gūt virsroku, tādējādi radot ekoloģisku ietekmi. nelīdzsvarotība, samazināsies pretestība, samazināsies ādai nepieciešamo barības vielu piegāde, un āda pasliktināsies, palielinoties pro-iekaisuma faktoriem.Pēdējos gados, kad cilvēku tiekšanās pēc veselīgas un skaistas ādas turpina pieaugt, ārējais remonts un iekšējā attīstība ir kļuvusi par galveno tendenci ādas kopšanas nozarē.
Ārējais remonts attiecas uz ādas stāvokļa uzlabošanu, izmantojot ārēju kopšanu, savukārt iekšējā barošana ir vērsta uz iekšējo kondicionēšanu un veselīga dzīvesveida ieradumu izkopšanu.Tikai kopjot gan iekšējo, gan ārējo, mēs varam patiesi sasniegt ādas veselību un skaistumu.Pirmkārt, ārējais remonts ir ādas kopšanas pamats.Ar ārēju kopšanu mēs varam nodrošināt ādai būtisku barošanu un aizsardzību.Piemēram, izmantojiet savam ādas tipam piemērotus tīrīšanas līdzekļus, lai notīrītu netīrumus un taukus uz ādas virsmas un saglabātu ādu tīru un atsvaidzinātu.Vienlaikus izmantojiet savam ādas tipam piemērotus mitrinošus produktus, lai papildinātu ādu ar mitrumu un saglabātu ādu mitru un maigu.Izmantojiet arī sauļošanās līdzekļus, lai aizsargātu ādu no UV stariem.Vēl jāpiemin, ka līdz ar gadalaiku un reģionu maiņu arī mūsu ādas kopšanas līdzekļi var tikt attiecīgi mainīti.Galu galā mūsu āda ir ārkārtīgi jutīga pret klimata un vides ietekmi.Šeit ir daži produkti, kas ir lieliski piemēroti karstām vasaras dienām:
Tomēr ar paļaušanos uz ārēju aprūpi vien nepietiek.Iekšējā barība ir īstā atslēga.Iekšējā barošana attiecas uz ādas stāvokļa uzlabošanu, pielāgojot uzturu un dzīves paradumus.Pirmkārt, sabalansēta uztura uzturēšana ir iekšējā uztura pamats.Ēdot pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus, var nodrošināt ādu ar nepieciešamajām uzturvielām un enerģiju.Turklāt mērena olbaltumvielu un veselīgu tauku, piemēram, zivju, pākšaugu un riekstu, uzņemšana palīdzēs saglabāt jūsu ādas veselību un elastību.Otrkārt, labu dzīves paradumu saglabāšana ir arī iekšējās uzturēšanas atslēga.Pietiekams miegs ir svarīgs laiks ādas atjaunošanai un atjaunošanai.Pietiekama miega laika nodrošināšana katru dienu ir noderīga ādas atjaunošanai un atjaunošanai.Turklāt pareizs vingrinājumu apjoms un mērens vingrinājums ir arī svarīgi iekšējās uzturēšanas aspekti.Vingrojumi var veicināt asinsriti un paātrināt organisma vielmaiņu.
Kādi pārtikas produkti var likt jums ēst labu ādu?
Jaunākai ādai ēdiet antioksidantus saturošu pārtiku:
Tomāti
Bagāts ar likopēnu un C vitamīnu.
Mellenes
Bagāts ar antocianīniem, kas veicina kolagēna veidošanos.
Zemeņu
Bagāts ar antocianīniem un VC, novērš novecošanos un balina.
Lai āda būtu mirdzoša, ēdiet Omega-3 pārtikas produktus:
Lasis
Pupiņas
Chia sēklas
Bagāts ar DHA un olbaltumvielām, kas veicina matu augšanu.
Bagāts ar linolēnskābi un uztura šķiedrvielām.
Bagāts ar linolēnskābi un uztura šķiedrvielām.
Izlikšanas laiks: Aug-04-2023