External repair and internal nourishment are the kingly way of skin care

ബാഹ്യ നന്നാക്കലും ആന്തരിക പോഷണവും

അടുത്തിടെ, ഷിസീഡോ ഒരു പുതിയ ചുവന്ന വൃക്ക ഫ്രീസ്-ഡ്രൈഡ് പൊടി പുറത്തിറക്കി, അത് "ചുവന്ന വൃക്ക" ആയി കഴിക്കാം.യഥാർത്ഥ നക്ഷത്രം ചുവന്ന വൃക്ക സത്തയുമായി ചേർന്ന്, ഇത് ചുവന്ന വൃക്ക കുടുംബം രൂപീകരിക്കുന്നു.ഈ വീക്ഷണം വ്യാപകമായ ആശങ്കയ്ക്കും ചർച്ചയ്ക്കും ഇടയാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ഇന്നത്തെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ജീവിതത്തിൽ, ബാഹ്യചിത്രം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആളുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.ചർമ്മം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പാരിസ്ഥിതിക പരിസ്ഥിതിയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പതിനായിരക്കണക്കിന് സസ്യജാലങ്ങളുണ്ട്.അവർ പരസ്പരം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയും വിശ്രമവും, പുകവലിയും മദ്യപാനവും പോലെയുള്ള സന്തുലിതവും എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നത്, വൈകുന്നേരവും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദവും, ചീത്ത ബാക്ടീരിയകൾ മേൽക്കൈ നേടാൻ അനുവദിക്കുകയും, പാരിസ്ഥിതികമായി മാറുകയും ചെയ്യും. അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രതിരോധം കുറയും, ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം കുറയും, പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് കാരണം ചർമ്മം മോശമാകും.സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ആളുകളുടെ ആഗ്രഹം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ബാഹ്യമായ അറ്റകുറ്റപ്പണികളും ആന്തരിക വികസനവും ചർമ്മ സംരക്ഷണ വ്യവസായത്തിലെ മുഖ്യധാരാ പ്രവണതയായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

ബാഹ്യ അറ്റകുറ്റപ്പണി എന്നത് ബാഹ്യ പരിചരണത്തിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ആന്തരിക പോഷണം ആന്തരിക കണ്ടീഷനിംഗിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.ആന്തരികവും ബാഹ്യവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നമുക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ.ഒന്നാമതായി, ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ബാഹ്യമായ അറ്റകുറ്റപ്പണിയാണ്.ബാഹ്യ പരിചരണത്തിലൂടെ, ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണവും സംരക്ഷണവും നൽകാം.ഉദാഹരണത്തിന്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ അഴുക്കും എണ്ണയും വൃത്തിയാക്കാനും ചർമ്മം വൃത്തിയും ഉന്മേഷവും നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ശുദ്ധീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.അതേ സമയം, ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നിറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പവും മൃദുവും നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.കൂടാതെ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.മറ്റൊരു കാര്യം ഞാൻ സൂചിപ്പിക്കണം, സീസണുകളുടെയും പ്രദേശങ്ങളുടെയും മാറ്റത്തിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അതിനനുസരിച്ച് മാറ്റാൻ കഴിയും.എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ചർമ്മം കാലാവസ്ഥയുടെയും പരിസ്ഥിതിയുടെയും സ്വാധീനത്തിന് വളരെ വിധേയമാണ്.ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതാ:

മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് കെയർ എസെൻസ് സീരീസ് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് റിപ്പയർ സെറം

മൾട്ടി-ഫങ്ഷണൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് കെയർ എസ്സെൻസ്

ഫിക്സഡ് ഹെയർ സ്പ്രേ ഡിറ്റാംഗ്ലിംഗ് സ്പ്രേ

പ്ലാന്റ് ഫ്രെഗ്രൻസ് ബോഡി കെയർ ഗിഫ്റ്റ്സെറ്റ്

എന്നിരുന്നാലും, ബാഹ്യ പരിചരണത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് പോരാ.ആന്തരിക പോഷണമാണ് യഥാർത്ഥ താക്കോൽ.ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിത ശീലങ്ങളും ക്രമീകരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെയാണ് ആന്തരിക പോഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.ഒന്നാമതായി, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നത് ആന്തരിക പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്.പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജവും നൽകും.കൂടാതെ, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.രണ്ടാമതായി, നല്ല ജീവിത ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് ആന്തരിക പരിപാലനത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.ചർമ്മം നന്നാക്കുന്നതിനും പുതുക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന സമയമാണ് മതിയായ ഉറക്കം.എല്ലാ ദിവസവും മതിയായ ഉറക്കസമയം ഉറപ്പാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്.കൂടാതെ, ശരിയായ അളവിലുള്ള വ്യായാമവും മിതമായ വ്യായാമവും ആന്തരിക പരിപാലനത്തിന്റെ പ്രധാന വശങ്ങളാണ്.വ്യായാമത്തിന് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും.