အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလှအပဆိုင်ရာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်လျော်သောရေဓာတ်သည် ကျန်းမာပြီး တောက်ပသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။မျက်နှာရေဓာတ်၏ အရေးပါပုံကို နားလည်ပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်အတိုင်းလိုက်နာခြင်းသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မွဲခြောက်ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို တားဆီးပေးနိုင်ပါသည်။ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွမ်းကျင်သူ၏အကြံဉာဏ်ကိုအခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးသောရေဓာတ်ရရှိရန် အကြံပြုထားသောနည်းလမ်းရှစ်ခုကို ဆွေးနွေးပါမည်။
1. ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေလောင်းပါ-
မျက်နှာကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက အကြံပြုထားပါတယ်။အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းသည် အရေပြား၏ သဘာဝအတားအဆီးကို ပျက်စီးစေပြီး ၎င်း၏အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားယားယံမှုကို ရှောင်ရှားဖို့ ကြက်သီးနွေးရေကို အသုံးပြုပါ။
2. မှန်ကန်သော Cleanser ကိုရွေးချယ်ပါ-
ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့ မှန်ကန်တဲ့ သန့်စင်ဆေးကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ နူးညံ့တဲ့ အမွှေးနံ့မပါတဲ့ သန့်စင်ဆေးတွေကို ရွေးချယ်ပါ။သင့်အရေပြားကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်တဲ့ sulfates နဲ့ alcohol လိုမျိုး ကြမ်းတမ်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ပါ။
3. Hyaluronic Acid ပါ၀င်သည်-
Hyaluronic Acid (HA) သည် ၎င်း၏ထူးခြားသော ရေဓာတ်ထိန်းဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနယ်ပယ်တွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။အရေပြားအတွင်း ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးပြီး တင်းရင်းနုပျိုစေပါသည်။သင့်အရေပြား၏ ရေဓာတ်ပမာဏကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် serums နှင့် moisturizer များကဲ့သို့သော HA ပါ၀င်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။
4. Moisturize, Moisturize, Moisturize:
ရေဓာတ်ကို လုံလောက်အောင် အလေးထား၍ မရပါ။သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။အစိုဓာတ်ထိန်းရန် glycerin သို့မဟုတ် ceramides ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများ ပါဝင်သော သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် သင့်လျော်သော အရည်အသွေးမြင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို နေ့စဥ် ၂ ကြိမ် သန့်စင်ပြီးနောက် အကောင်းမွန်ဆုံး ရေဓာတ်ရရှိရန်။
5. နေရောင်ကာကွယ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
နေရောင်ခြည်၏အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးပြီး အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။အပြင်မထွက်ခင် အနည်းဆုံး SPF 30 ပါတဲ့ ကျယ်ပြန့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အမြဲလိမ်းပါ။နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အကာအကွယ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
6. အတွင်းမှ ရေဓာတ်ရှိနေပါ-
အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် လုံလောက်သောရေပမာဏကို သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောအခါတွင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် နီရဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ကျန်းမာသော အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းထိ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရန် သင့်စနစ်၏ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ရှစ်ခွက်သောက်ရန် ရည်မှန်းပါ။
7. Facial Mask သုံးပါ
Facial Mask များသည် ရေဓာတ်ကို ပြင်းထန်စွာ မြှင့်တင်ပေးပြီး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် သင့်အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံတွင် ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။hyaluronic acid၊ ရှားစောင်းလက်ပတ် သို့မဟုတ် ပျားရည် သို့မဟုတ် ထောပတ်သီးကဲ့သို့သော သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများပါဝင်သော မျက်နှာဖုံးများကို ရှာဖွေပါ။ဒီ Mask တွေက သင့်အသားအရေကို နက်ရှိုင်းစွာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး လန်းဆန်းတောက်ပစေပါတယ်။
8. Humidifier ကိုစဉ်းစားပါ-
ခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုတွင် သို့မဟုတ် လေအေးပေးစက်ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လေထဲတွင် အစိုဓာတ် လျော့နည်းသွားကာ အရေပြား ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။သင့်အရေပြားအတွက် အဆက်မပြတ်ရေဓါတ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် လေထဲသို့ အစိုဓာတ်ပြန်ထည့်ရန် သင့်နေထိုင်သူ သို့မဟုတ် အလုပ်နေရာများတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။
အကောင်းဆုံးသော အရေပြားရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် မည်သည့်အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ကြက်သီးနွေးရေသုံးခြင်း၊ မှန်ကန်သောသန့်စင်မှုရွေးချယ်ခြင်း၊ hyaluronic acid ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်လုံလောက်စွာပေးခြင်း၊ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းခြင်း၊ အတွင်းပိုင်း၌ ရေဓာတ်ရှိနေခြင်း၊ မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင်သည် ကျန်းမာ၊ တောက်ပပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသောအသားအရေကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ .လူတစ်ဦးစီ၏ အသားအရေသည် ထူးခြားသည်မို့ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။ဒီရေဓာတ်နည်းတဲ့နည်းလမ်းတွေကို ဒီနေ့စပြီး သုံးပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အသားအရေရဲ့ ကြာရှည်ခံတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ- ၀၇-၂၀၂၃