Ekstern reparasjon og indre næring
Nylig lanserte Shiseido et nytt rødt nyre frysetørket pulver, som kan spises som en «rød nyre».Sammen med den originale stjernerøde nyreessensen danner den den røde nyrefamilien.Dette synspunktet har vakt stor bekymring og diskusjon.
I dagens fartsfylte liv er folk mer og mer oppmerksomme på å forme det ytre bildet, men omsorgen for huden blir ofte neglisjert.Huden er nært knyttet til det økologiske miljøet i kroppen vår.Det er titusenvis av flora i kroppen vår.De begrenser hverandre og lever sammen, og opprettholder en balansert, men usunn livsstil som uregelmessig kosthold eller arbeid og hvile, røyking og drikking, oppe sent, høyt trykk osv. vil tillate dårlige bakterier å få overtaket, noe som resulterer i en økologisk ubalanse, motstanden vil avta, tilførselen av næringsstoffer som huden krever, og huden vil forringes på grunn av økningen av pro-inflammatoriske faktorer.De siste årene, ettersom folks jakt på sunn og vakker hud fortsetter å øke, har ekstern reparasjon og intern utvikling blitt hovedtrenden i hudpleieindustrien.
Ekstern reparasjon refererer til å forbedre hudtilstanden gjennom ekstern pleie, mens indre næring fokuserer på indre kondisjonering og dyrking av sunne levevaner.Bare ved å dyrke både indre og ytre kan vi virkelig oppnå helsen og skjønnheten til huden.Først av alt er ekstern reparasjon grunnlaget for hudpleie.Gjennom ekstern pleie kan vi gi essensiell næring og beskyttelse til huden.Bruk for eksempel renseprodukter som passer for din hudtype for å rense smuss og olje på overflaten av huden og holde huden ren og oppfrisket.Bruk samtidig fuktighetsgivende produkter som passer for din hudtype for å fylle på fuktighet til huden og holde huden fuktig og myk.Bruk også solkremprodukter for å beskytte huden din mot UV-stråler.En annen ting jeg må nevne er at med skifte av sesonger og regioner kan også hudpleieproduktene våre endres deretter.Tross alt er huden vår ekstremt utsatt for påvirkning fra klima og miljø.Her er noen produkter som er perfekte for varme sommerdager:
Det er imidlertid ikke nok å stole på ekstern omsorg alene.Indre næring er den virkelige nøkkelen.Intern næring refererer til å forbedre hudtilstanden ved å justere kosthold og levevaner.Først av alt er å opprettholde et balansert kosthold grunnlaget for intern ernæring.Å spise mat rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, som frukt, grønnsaker og fullkorn, kan gi huden de nødvendige næringsstoffene og energiene.I tillegg vil et moderat inntak av protein og sunt fett, som fisk, belgfrukter og nøtter, bidra til å opprettholde helsen og elastisiteten til huden din.For det andre er det å opprettholde gode levevaner også nøkkelen til internt vedlikehold.Tilstrekkelig søvn er en viktig tid for hudreparasjon og fornyelse.Å sikre tilstrekkelig søvntid hver dag er nyttig for hudgjenoppretting og reparasjon.I tillegg er riktig mengde trening og moderat trening også viktige aspekter ved internt vedlikehold.Trening kan fremme blodsirkulasjonen og få fart på kroppens forbrenning.
Hvilken mat kan få deg til å spise god hud?
For ungdommelig hud, spis antioksidantmat:
Tomater
Rik på lykopen og vitamin C.
Blåbær
Rik på antocyaniner, som fremmer kollagendannelse.
Jordbær
Rik på antocyaniner og VC, anti-aldring og bleking.
For glødende hud, spis Omega-3 matvarer:
Laks
Bønner
chiafrø
Rik på DHA og protein som fremmer hårvekst.
Rik på linolensyre og kostfiber.
Rik på linolensyre og kostfiber.
Innleggstid: Aug-04-2023