ବାହ୍ୟ ମରାମତି ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୋଷଣ |
ସମ୍ପ୍ରତି, ଶିସିଡୋ ଏକ ନୂତନ ନାଲି କିଡନୀ ଫ୍ରିଜ୍-ଶୁଖାଯାଇଥିବା ପାଉଡର ଲଞ୍ଚ କରିଥିଲେ, ଯାହାକୁ ଏକ "ନାଲି କିଡନୀ" ଭାବରେ ଖାଇହେବ |ମୂଳ ତାରକା ଲାଲ୍ କିଡନୀ ସାର ସହିତ ମିଶି ଏହା ଲାଲ୍ କିଡନୀ ପରିବାର ଗଠନ କରେ |ଏହି ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ବ୍ୟାପକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଆଲୋଚନା ସୃଷ୍ଟି କରିଛି |
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଜୀବନରେ ଲୋକମାନେ ବାହ୍ୟ ପ୍ରତିଛବି ଗଠନ ପାଇଁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ପ୍ରାୟତ negl ଅବହେଳିତ ହୁଏ |ଚର୍ମ ଆମ ଶରୀରର ପରିବେଶ ପରିବେଶ ସହିତ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ |ଆମ ଶରୀରରେ ଦଶହଜାର ଉଦ୍ଭିଦ ଅଛି |ସେମାନେ ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏକତ୍ର ରୁହନ୍ତି, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ କିନ୍ତୁ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଯେପରିକି ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ପିଇବା, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା, ଉଚ୍ଚ ଚାପ ଇତ୍ୟାଦି ଖରାପ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ଅଧିକ ଲାଭ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଏକ ପରିବେଶଗତ | ଅସନ୍ତୁଳନ, ପ୍ରତିରୋଧ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ପ୍ରୋ-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ କାରକ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଚର୍ମ ଖରାପ ହୋଇଯିବ |ନିକଟ ଅତୀତରେ, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମର ଲୋକମାନଙ୍କର ଅନୁସରଣ ବ continues ିବାରେ ଲାଗିଛି, ବାହ୍ୟ ମରାମତି ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବିକାଶ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଶିଳ୍ପରେ ମୁଖ୍ୟ ସ୍ରୋତରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |
ବାହ୍ୟ ମରାମତି ବାହ୍ୟ ଯତ୍ନ ମାଧ୍ୟମରେ ଚର୍ମର ସ୍ଥିତିକୁ ସୁଧାରିବାବେଳେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୋଷଣ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ |କେବଳ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଚାଷ କରି ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ହାସଲ କରିପାରିବା |ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ବାହ୍ୟ ମରାମତି ହେଉଛି ଚର୍ମର ଯତ୍ନର ଆଧାର |ବାହ୍ୟ ଯତ୍ନ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆମେ ଚର୍ମକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷଣ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇ ପାରିବା |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରେ ଥିବା ମଇଳା ଏବଂ ତେଲକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ସତେଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିଷ୍କାର ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ସେହି ସମୟରେ, ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ରତା ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ର ଏବଂ ନରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ତୁମ ଚର୍ମକୁ UV କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଅନ୍ୟ ଏକ କଥା ମୋତେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ asons ତୁ ଏବଂ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଆମର ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ |ସର୍ବଶେଷରେ, ଜଳବାୟୁ ଏବଂ ପରିବେଶର ପ୍ରଭାବରେ ଆମର ଚର୍ମ ଅତ୍ୟଧିକ ସଂକ୍ରମିତ |ଏଠାରେ କିଛି ଉତ୍ପାଦ ଅଛି ଯାହା ଗରମ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ:
ତଥାପି, କେବଳ ବାହ୍ୟ ଯତ୍ନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ |ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୋଷଣ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତ ଚାବି |ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସଜାଡି ଚର୍ମର ସ୍ଥିତିକୁ ସୁଧାରିବା |ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ହେଉଛି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଆଧାର |ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଯେପରିକି ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟ, ଚର୍ମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ |ଏଥିସହ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବିର ମଧ୍ୟମ ଗ୍ରହଣ, ଯେପରିକି ମାଛ, ଲେମ୍ବୁ, ଏବଂ ବାଦାମ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଦ୍ୱିତୀୟତ good, ଭଲ ଜୀବନଯାପନ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣର ଚାବିକାଠି |ଚର୍ମ ମରାମତି ଏବଂ ନବୀକରଣ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ |ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶୋଇବା ସମୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଚର୍ମ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ମରାମତି ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |ଏହା ସହିତ, ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ |ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ |
କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଚର୍ମ ଖାଇବାକୁ ଦେଇପାରେ?
ଯ skin ବନ ଚର୍ମ ପାଇଁ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ:
ଟମାଟୋ |
ଲାଇକୋପିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଭରପୂର |
ବ୍ଲୁବେରି
ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନରେ ଭରପୂର, ଯାହା କୋଲାଜେନ୍ ଗଠନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ |
ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନ ଏବଂ ଭିସିରେ ଭରପୂର, ଆଣ୍ଟି ଏଜିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଧଳା |
ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମ ପାଇଁ, ଓମେଗା -3 ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ:
ସଲମାନ |
ବିନ୍ସ |
ଚିଆ ମଞ୍ଜି |
DHA ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ଭରପୂର ଯାହା କେଶର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ଲିନୋଲେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର |
ଲିନୋଲେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -04-2023 |