Zewnętrzna naprawa i wewnętrzne odżywianie
Niedawno firma Shiseido wprowadziła na rynek nowy liofilizowany proszek z czerwonych nerek, który można spożywać jako „czerwoną nerkę”.Razem z oryginalną esencją z czerwonych nerek gwiazdowych tworzy rodzinę czerwonych nerek.Pogląd ten wzbudził powszechne zaniepokojenie i dyskusję.
W dzisiejszym zabieganym życiu ludzie coraz większą wagę przywiązują do kształtowania wizerunku zewnętrznego, jednak pielęgnacja skóry jest często zaniedbywana.Skóra jest ściśle powiązana ze środowiskiem ekologicznym naszego organizmu.W naszym organizmie znajdują się dziesiątki tysięcy flory.Ograniczają się nawzajem i żyją razem, utrzymując zrównoważony, ale niezdrowy tryb życia, taki jak nieregularna dieta lub praca i odpoczynek, palenie i picie, pójście spać do późna, wysokie ciśnienie itp. Pozwoli to złym bakteriom zyskać przewagę, czego efektem będzie ekologiczna braku równowagi, zmniejszy się odporność, zmniejszy się podaż potrzebnych skórze składników odżywczych, a stan skóry ulegnie pogorszeniu na skutek wzrostu czynników prozapalnych.W ostatnich latach, wraz ze wzrostem dążenia ludzi do zdrowej i pięknej skóry, naprawa zewnętrzna i rozwój wewnętrzny stały się głównym trendem w branży pielęgnacji skóry.
Naprawa zewnętrzna odnosi się do poprawy stanu skóry poprzez pielęgnację zewnętrzną, podczas gdy odżywianie wewnętrzne koncentruje się na kondycjonowaniu wewnętrznym i kultywowaniu zdrowych nawyków życiowych.Tylko pielęgnując zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne elementy, możemy naprawdę osiągnąć zdrowie i piękno skóry.Przede wszystkim naprawa zewnętrzna jest podstawą pielęgnacji skóry.Dzięki pielęgnacji zewnętrznej możemy zapewnić skórze niezbędne odżywienie i ochronę.Na przykład używaj produktów oczyszczających odpowiednich dla Twojego rodzaju skóry, aby usunąć brud i olej z powierzchni skóry oraz utrzymać skórę czystą i odświeżoną.Jednocześnie stosuj produkty nawilżające odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry, aby uzupełnić wilgoć w skórze i utrzymać ją wilgotną i miękką.Stosuj także produkty z filtrami przeciwsłonecznymi, które chronią skórę przed promieniami UV.Kolejną rzeczą, o której muszę wspomnieć, jest to, że wraz ze zmianą pór roku i regionów nasze produkty do pielęgnacji skóry również mogą się odpowiednio zmieniać.W końcu nasza skóra jest niezwykle podatna na wpływ klimatu i środowiska.Oto kilka produktów idealnych na gorące letnie dni:
Jednak samo poleganie na opiece zewnętrznej nie wystarczy.Prawdziwym kluczem jest wewnętrzne odżywianie.Odżywianie wewnętrzne oznacza poprawę kondycji skóry poprzez dostosowanie diety i nawyków życiowych.Przede wszystkim utrzymanie zbilansowanej diety jest podstawą żywienia wewnętrznego.Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, może zapewnić skórze niezbędne składniki odżywcze i energię.Ponadto umiarkowane spożycie białka i zdrowych tłuszczów, takich jak ryby, rośliny strączkowe i orzechy, pomoże zachować zdrowie i elastyczność skóry.Po drugie, utrzymanie dobrych nawyków życiowych jest również kluczem do wewnętrznego utrzymania.Odpowiedni sen to ważny czas na regenerację i odnowę skóry.Zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdego dnia jest pomocne w regeneracji i naprawie skóry.Ponadto odpowiednia ilość i umiarkowane ćwiczenia są również ważnymi aspektami utrzymania wewnętrznego.Ćwiczenia mogą pobudzić krążenie krwi i przyspieszyć metabolizm organizmu.
Jakie pokarmy sprawią, że będziesz jeść zdrową skórę?
Aby zachować młodą skórę, jedz produkty przeciwutleniające:
Pomidory
Bogaty w likopen i witaminę C.
Jagoda
Bogaty w antocyjany, które wspomagają tworzenie kolagenu.
Truskawka
Bogaty w antocyjany i VC, działa przeciwstarzeniowo i wybielająco.
Aby uzyskać promienną skórę, jedz produkty Omega-3:
Łosoś
fasolki
nasiona Chia
Bogaty w DHA i białko, które wspomaga wzrost włosów.
Bogaty w kwas linolenowy i błonnik pokarmowy.
Bogaty w kwas linolenowy i błonnik pokarmowy.
Czas publikacji: 04 sierpnia 2023 r