Reparação externa e nutrição interna
Recentemente, a Shiseido lançou um novo pó liofilizado de rim vermelho, que pode ser consumido como "rim vermelho".Juntamente com a essência original do rim vermelho estrela, forma a família do rim vermelho.Este ponto de vista suscitou preocupação e discussão generalizadas.
No ritmo acelerado de vida de hoje, as pessoas prestam cada vez mais atenção à formação da imagem externa, mas os cuidados com a pele são muitas vezes negligenciados.A pele está intimamente relacionada ao ambiente ecológico do nosso corpo.Existem dezenas de milhares de flora em nosso corpo.Eles se restringem e vivem juntos, mantendo um estilo de vida equilibrado, mas pouco saudável, como dieta irregular ou trabalho e descanso, fumar e beber, ficar acordado até tarde, pressão alta, etc. desequilíbrio, a resistência diminuirá, o fornecimento de nutrientes exigidos pela pele diminuirá e a pele irá deteriorar-se devido ao aumento de fatores pró-inflamatórios.Nos últimos anos, à medida que a busca das pessoas por uma pele saudável e bonita continua a aumentar, o reparo externo e o desenvolvimento interno tornaram-se a tendência dominante na indústria de cuidados com a pele.
A reparação externa refere-se à melhoria da condição da pele através de cuidados externos, enquanto a nutrição interna centra-se no condicionamento interno e no cultivo de hábitos de vida saudáveis.Somente cultivando tanto o interno quanto o externo podemos realmente alcançar a saúde e a beleza da pele.Em primeiro lugar, a reparação externa é a base dos cuidados com a pele.Através dos cuidados externos, podemos proporcionar nutrição e proteção essenciais à pele.Por exemplo, use produtos de limpeza adequados ao seu tipo de pele para limpar a sujeira e a oleosidade da superfície da pele e mantê-la limpa e renovada.Ao mesmo tempo, use produtos hidratantes adequados ao seu tipo de pele para repor a umidade da pele e mantê-la úmida e macia.Além disso, use produtos de proteção solar para proteger a pele dos raios UV.Outra coisa que devo mencionar é que com a mudança das estações e regiões, nossos produtos para a pele também podem ser alterados de acordo.Afinal, nossa pele é extremamente suscetível às influências do clima e do meio ambiente.Aqui estão alguns produtos perfeitos para os dias quentes de verão:
Contudo, depender apenas de cuidados externos não é suficiente.A nutrição interior é a verdadeira chave.A nutrição interna refere-se à melhoria da condição da pele, ajustando a dieta e os hábitos de vida.Em primeiro lugar, manter uma alimentação equilibrada é a base da nutrição interna.Comer alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode fornecer à pele os nutrientes e a energia necessários.Além disso, uma ingestão moderada de proteínas e gorduras saudáveis, como peixes, legumes e nozes, ajudará a manter a saúde e a elasticidade da pele.Em segundo lugar, manter bons hábitos de vida é também a chave para a manutenção interna.O sono adequado é um momento importante para a reparação e renovação da pele.Garantir um tempo de sono adequado todos os dias é útil para a recuperação e reparação da pele.Além disso, a quantidade adequada de exercícios e exercícios moderados também são aspectos importantes da manutenção interna.O exercício pode promover a circulação sanguínea e acelerar o metabolismo do corpo.
Que alimentos podem fazer você comer uma boa pele?
Para uma pele jovem, coma alimentos antioxidantes:
Tomates
Rico em licopeno e vitamina C.
Mirtilo
Rico em antocianinas, que promovem a formação de colágeno.
Morango
Rico em antocianinas e VC, antienvelhecimento e clareador.
Para uma pele brilhante, coma alimentos com ômega-3:
Salmão
Feijões
Sementes de chia
Rico em DHA e proteínas que promovem o crescimento do cabelo.
Rico em ácido linolênico e fibra alimentar.
Rico em ácido linolênico e fibra alimentar.
Horário da postagem: 04/08/2023