Vonkajšia oprava a vnútorná výživa
Nedávno Shiseido uviedla na trh nový lyofilizovaný prášok z červenej obličky, ktorý sa dá jesť ako „červená oblička“.Spolu s originálnou hviezdicovočervenou obličkovou esenciou tvorí rodinu červených obličiek.Tento názor vyvolal všeobecné znepokojenie a diskusiu.
V dnešnom uponáhľanom živote ľudia čoraz viac dbajú na formovanie vonkajšieho imidžu, no starostlivosť o pleť je často zanedbávaná.Pokožka úzko súvisí s ekologickým prostredím v našom tele.V našom tele sú desaťtisíce flóry.Navzájom sa obmedzujú a žijú spolu, udržiavajú vyvážený, ale nezdravý životný štýl, ako je nepravidelná strava alebo práca a odpočinok, fajčenie a pitie, ponocovanie, vysoký tlak atď. nerovnováha, zníži sa odolnosť, zníži sa prísun živín, ktoré pleť potrebuje, a pleť sa zhorší nárastom prozápalových faktorov.V posledných rokoch, keď sa snaha ľudí o zdravú a krásnu pleť neustále zvyšuje, sa vonkajšie opravy a vnútorný vývoj stali hlavným trendom v priemysle starostlivosti o pleť.
Vonkajšia oprava znamená zlepšenie stavu pokožky prostredníctvom vonkajšej starostlivosti, zatiaľ čo vnútorná výživa sa zameriava na vnútornú úpravu a pestovanie zdravých životných návykov.Len vnútorným aj vonkajším pestovaním môžeme skutočne dosiahnuť zdravie a krásu pokožky.Po prvé, vonkajšia oprava je základom starostlivosti o pleť.Vonkajšou starostlivosťou môžeme pokožke poskytnúť nevyhnutnú výživu a ochranu.Napríklad na čistenie nečistôt a mastnoty na povrchu pokožky použite čistiace prípravky vhodné pre váš typ pleti a udržujte pokožku čistú a sviežu.Zároveň používajte hydratačné prípravky vhodné pre váš typ pleti, aby ste doplnili vlhkosť pokožky a udržali ju vlhkú a jemnú.Na ochranu pokožky pred UV žiarením používajte aj opaľovacie prípravky.Ďalšia vec, ktorú musím spomenúť, je, že so zmenou ročných období a regiónov sa môžu primerane meniť aj naše produkty starostlivosti o pleť.Naša pokožka je totiž mimoriadne náchylná na vplyv klímy a prostredia.Tu je niekoľko produktov, ktoré sú ideálne na horúce letné dni:
Spoliehať sa len na vonkajšiu starostlivosť však nestačí.Vnútorná výživa je skutočným kľúčom.Vnútorná výživa znamená zlepšenie stavu pokožky úpravou stravy a životných návykov.V prvom rade udržiavanie vyváženej stravy je základom vnútornej výživy.Konzumácia potravín bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, môže dodať pokožke potrebné živiny a energiu.Okrem toho mierny príjem bielkovín a zdravých tukov, ako sú ryby, strukoviny a orechy, pomôže udržať zdravie a pružnosť pokožky.Po druhé, udržiavanie dobrých životných návykov je tiež kľúčom k vnútornej údržbe.Dostatočný spánok je dôležitý čas na opravu a obnovu pokožky.Zabezpečenie dostatočného času spánku každý deň je užitočné pre regeneráciu a opravu pokožky.Okrem toho, správne množstvo cvičenia a mierne cvičenie sú tiež dôležitými aspektmi vnútornej údržby.Cvičenie môže podporiť krvný obeh a urýchliť metabolizmus tela.
Aké potraviny môžu spôsobiť, že budete jesť dobrú pleť?
Pre mladistvú pleť jedzte antioxidačné potraviny:
Paradajky
Bohaté na lykopén a vitamín C.
Čučoriedkový
Bohaté na antokyány, ktoré podporujú tvorbu kolagénu.
Jahodový
Bohaté na antokyány a VC, proti starnutiu a bielenie.
Pre žiarivú pleť jedzte omega-3 potraviny:
Losos
Fazuľa
Chia semená
Bohaté na DHA a bielkoviny, ktoré podporujú rast vlasov.
Bohaté na kyselinu linolénovú a vlákninu.
Bohaté na kyselinu linolénovú a vlákninu.
Čas uverejnenia: august-04-2023