Zunanje popravilo in notranja prehrana
Pred kratkim je Shiseido lansiral nov liofiliziran prah rdeče ledvičke, ki ga lahko jeste kot "rdeča ledvička".Skupaj z originalno esenco rdeče ledvičke zvezda tvori družino rdečih ledvičk.To stališče je vzbudilo široko zaskrbljenost in razpravo.
V današnjem hitrem tempu življenja ljudje vse več pozornosti namenjamo oblikovanju zunanje podobe, nego kože pa pogosto zanemarjamo.Koža je tesno povezana z ekološkim okoljem v našem telesu.V našem telesu je na desettisoče flore.Drug drugega omejujejo in živijo skupaj, ohranjanje uravnoteženega, a nezdravega življenjskega sloga, kot je neredna prehrana ali delo in počitek, kajenje in pitje, pozno pokonci, visok pritisk itd. bo omogočilo slabim bakterijam, da prevladajo, kar povzroči ekološko neravnovesja se bo zmanjšala odpornost, zmanjšala se bo oskrba kože s hranilnimi snovmi, koža pa bo propadala zaradi povečanja protivnetnih dejavnikov.V zadnjih letih, ko si ljudje prizadevajo za zdravo in lepo kožo, sta zunanja popravila in notranji razvoj postala glavni trend v industriji nege kože.
Zunanje obnavljanje se nanaša na izboljšanje stanja kože z zunanjo nego, medtem ko se notranje hranjenje osredotoča na notranjo nego in negovanje zdravih življenjskih navad.Samo z negovanjem notranjega in zunanjega lahko resnično dosežemo zdravje in lepoto kože.Najprej je zunanja obnova osnova nege kože.Z zunanjo nego lahko koži zagotovimo bistveno prehrano in zaščito.Na primer, uporabite čistilne izdelke, primerne za vaš tip kože, da očistite umazanijo in maščobo na površini kože ter ohranite kožo čisto in osveženo.Hkrati uporabljajte vlažilne izdelke, primerne za vaš tip kože, da koži povrnete vlago in jo ohranite vlažno in mehko.Za zaščito kože pred UV-žarki uporabljajte tudi izdelke za zaščito pred soncem.Druga stvar, ki jo moram omeniti, je, da se lahko s spremembo letnih časov in regij ustrezno spreminjajo tudi naši izdelki za nego kože.Navsezadnje je naša koža izjemno dovzetna za vplive podnebja in okolja.Tukaj je nekaj izdelkov, ki so popolni za vroče poletne dni:
Vendar samo zanašanje na zunanjo nego ni dovolj.Notranja prehrana je pravi ključ.Notranja prehrana se nanaša na izboljšanje stanja kože s prilagoditvijo prehrane in življenjskih navad.Prvič, uravnotežena prehrana je osnova notranje prehrane.Uživanje živil, bogatih z vitamini, minerali in antioksidanti, kot so sadje, zelenjava in cela zrna, lahko koži zagotovi potrebna hranila in energijo.Poleg tega bo zmeren vnos beljakovin in zdravih maščob, kot so ribe, stročnice in oreščki, pomagal ohranjati zdravje in elastičnost vaše kože.Drugič, ohranjanje dobrih življenjskih navad je tudi ključ do notranjega vzdrževanja.Ustrezen spanec je pomemben čas za popravilo in obnovo kože.Zagotavljanje ustreznega časa spanja vsak dan je koristno za okrevanje in popravilo kože.Poleg tega sta pomembna vidika notranjega vzdrževanja tudi ustrezna količina vadbe in zmerna vadba.Vadba lahko pospeši krvni obtok in pospeši metabolizem telesa.
S katerimi živili lahko jeste dobro kožo?
Za mladostno kožo jejte hrano z antioksidanti:
Paradižniki
Bogata z likopenom in vitaminom C.
Borovnica
Bogata z antocianini, ki spodbujajo tvorbo kolagena.
Jagoda
Bogat z antocianini in VC, proti staranju in beljenju.
Za sijočo kožo jejte živila z omega-3:
Losos
fižol
Chia semena
Bogata z DHA in beljakovinami, ki spodbujajo rast las.
Bogat z linolensko kislino in prehranskimi vlakninami.
Bogat z linolensko kislino in prehranskimi vlakninami.
Čas objave: 4. avgusta 2023