Riparimi i jashtëm dhe ushqimi i brendshëm
Kohët e fundit, Shiseido lançoi një pluhur të ri të tharë në ngrirje të veshkave të kuqe, i cili mund të hahet si një "veshka e kuqe".Së bashku me esencën origjinale të veshkave të kuqe të yllit, ajo formon familjen e veshkave të kuqe.Ky këndvështrim ka ngjallur shqetësim dhe diskutim të gjerë.
Në jetën e sotme me ritme të shpejta, njerëzit i kushtojnë gjithnjë e më shumë vëmendje formësimit të imazhit të jashtëm, por kujdesi për lëkurën shpesh neglizhohet.Lëkura është e lidhur ngushtë me mjedisin ekologjik në trupin tonë.Ka dhjetëra mijëra florë në trupin tonë.Ata kufizojnë njëri-tjetrin dhe jetojnë së bashku, duke mbajtur një mënyrë jetese të ekuilibruar, por jo të shëndetshme, si ushqimi i parregullt ose puna dhe pushimi, pirja e duhanit dhe pirja, qëndrimi deri vonë, presioni i lartë, etj., do të lejojë që bakteret e këqija të fitojnë epërsinë, duke rezultuar në një gjendje ekologjike. çekuilibri, rezistenca do të ulet, furnizimi me lëndë ushqyese të kërkuara nga lëkura do të ulet dhe lëkura do të përkeqësohet për shkak të rritjes së faktorëve pro-inflamator.Vitet e fundit, ndërsa ndjekja e njerëzve për lëkurë të shëndetshme dhe të bukur vazhdon të rritet, riparimi i jashtëm dhe zhvillimi i brendshëm janë bërë trendi kryesor në industrinë e kujdesit të lëkurës.
Riparimi i jashtëm i referohet përmirësimit të gjendjes së lëkurës përmes kujdesit të jashtëm, ndërsa ushqimi i brendshëm fokusohet në kondicionimin e brendshëm dhe kultivimin e zakoneve të shëndetshme të jetesës.Vetëm duke kultivuar si të brendshëm ashtu edhe të jashtëm mund të arrijmë me të vërtetë shëndetin dhe bukurinë e lëkurës.Para së gjithash, riparimi i jashtëm është baza e kujdesit të lëkurës.Nëpërmjet kujdesit të jashtëm, ne mund të sigurojmë ushqim dhe mbrojtje thelbësore për lëkurën.Për shembull, përdorni produkte pastrimi të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës për të pastruar papastërtitë dhe vajin në sipërfaqen e lëkurës dhe për ta mbajtur lëkurën të pastër dhe të freskët.Në të njëjtën kohë, përdorni produkte hidratuese të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës për të rimbushur lagështinë për lëkurën dhe për ta mbajtur lëkurën të lagësht dhe të butë.Gjithashtu, përdorni produkte mbrojtëse kundër diellit për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet UV.Një tjetër gjë që duhet të përmend është se me ndryshimin e stinëve dhe rajoneve, produktet tona të kujdesit të lëkurës mund të ndryshohen gjithashtu në përputhje me rrethanat.Në fund të fundit, lëkura jonë është jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj ndikimit të klimës dhe mjedisit.Këtu janë disa produkte që janë perfekte për ditët e nxehta të verës:
Megjithatë, mbështetja vetëm në kujdesin e jashtëm nuk mjafton.Ushqyerja e brendshme është çelësi i vërtetë.Ushqimi i brendshëm i referohet përmirësimit të gjendjes së lëkurës duke rregulluar dietën dhe zakonet e jetesës.Para së gjithash, mbajtja e një diete të ekuilibruar është baza e të ushqyerit të brendshëm.Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, si frutat, perimet dhe drithërat, mund t'i sigurojë lëkurës lëndët ushqyese dhe energjinë e nevojshme.Përveç kësaj, një konsum i moderuar i proteinave dhe yndyrave të shëndetshme, si peshku, bishtajoret dhe arrat, do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit dhe elasticitetit të lëkurës tuaj.Së dyti, mbajtja e zakoneve të mira të jetesës është gjithashtu çelësi i mirëmbajtjes së brendshme.Gjumi adekuat është një kohë e rëndësishme për riparimin dhe rinovimin e lëkurës.Sigurimi i kohës së duhur të gjumit çdo ditë është i dobishëm për rikuperimin dhe riparimin e lëkurës.Përveç kësaj, sasia e duhur e ushtrimeve dhe ushtrimet e moderuara janë gjithashtu aspekte të rëndësishme të mirëmbajtjes së brendshme.Ushtrimi mund të nxisë qarkullimin e gjakut dhe të përshpejtojë metabolizmin e trupit.
Cilat ushqime mund t'ju bëjnë të hani lëkurë të mirë?
Për lëkurë rinore, hani ushqime antioksidante:
Domate
I pasur me likopen dhe vitaminë C.
Boronica
I pasur me antocianina, të cilat nxisin formimin e kolagjenit.
luleshtrydhe
I pasur me anthocyanine dhe VC, anti-plakje dhe zbardhues.
Për lëkurë me shkëlqim, hani ushqime omega-3:
Salmon
Fasule
Farat Chia
I pasur me DHA dhe proteina që nxit rritjen e flokëve.
I pasur me acid linolenik dhe fibra dietike.
I pasur me acid linolenik dhe fibra dietike.
Koha e postimit: Gusht-04-2023