External repair and internal nourishment are the kingly way of skin care

బాహ్య మరమ్మత్తు మరియు అంతర్గత పోషణ

ఇటీవల, షిసిడో ఒక కొత్త రెడ్ కిడ్నీ ఫ్రీజ్-ఎండిన పొడిని విడుదల చేసింది, దీనిని "ఎరుపు కిడ్నీ"గా తినవచ్చు.అసలు నక్షత్రం ఎరుపు కిడ్నీ సారాంశంతో కలిసి, ఇది ఎరుపు మూత్రపిండ కుటుంబాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.ఈ దృక్కోణం విస్తృతంగా ఆందోళన మరియు చర్చను రేకెత్తించింది.

నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో, ప్రజలు బాహ్య చిత్రాన్ని రూపొందించడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు, అయితే చర్మ సంరక్షణ తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది.చర్మం మన శరీరంలోని పర్యావరణ వాతావరణానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.మన శరీరంలో పదివేల వృక్షజాలం ఉన్నాయి.వారు ఒకరినొకరు పరిమితం చేసుకుంటారు మరియు కలిసి జీవిస్తారు, సక్రమంగా లేని ఆహారం లేదా పని మరియు విశ్రాంతి, ధూమపానం మరియు మద్యపానం, ఆలస్యంగా ఉండటం, అధిక పీడనం వంటి సమతుల్యమైన కానీ అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం వలన చెడు బ్యాక్టీరియా పైచేయి సాధించేలా చేస్తుంది, ఫలితంగా పర్యావరణ శాస్త్రం ఏర్పడుతుంది. అసమతుల్యత, ప్రతిఘటన తగ్గుతుంది, చర్మానికి అవసరమైన పోషకాల సరఫరా తగ్గుతుంది మరియు శోథ నిరోధక కారకాల పెరుగుదల కారణంగా చర్మం క్షీణిస్తుంది.ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మం కోసం ప్రజల అన్వేషణ పెరుగుతూనే ఉంది, చర్మ సంరక్షణ పరిశ్రమలో బాహ్య మరమ్మత్తు మరియు అంతర్గత అభివృద్ధి ప్రధాన స్రవంతి ధోరణిగా మారాయి.

బాహ్య మరమ్మత్తు అనేది బాహ్య సంరక్షణ ద్వారా చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడాన్ని సూచిస్తుంది, అయితే అంతర్గత పోషణ అంతర్గత కండిషనింగ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్ల పెంపకంపై దృష్టి పెడుతుంది.అంతర్గత మరియు బాహ్య రెండింటినీ పెంపొందించడం ద్వారా మాత్రమే మనం నిజంగా చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందాన్ని సాధించగలము.అన్నింటిలో మొదటిది, బాహ్య మరమ్మత్తు చర్మ సంరక్షణకు ఆధారం.బాహ్య సంరక్షణ ద్వారా, మేము చర్మానికి అవసరమైన పోషణ మరియు రక్షణను అందించగలము.ఉదాహరణకు, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఉన్న మురికి మరియు నూనెను శుభ్రం చేయడానికి మరియు చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడానికి మీ చర్మ రకానికి తగిన క్లెన్సింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.అదే సమయంలో, చర్మం కోసం తేమను తిరిగి నింపడానికి మరియు చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి మీ చర్మ రకానికి తగిన మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.అలాగే, UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.నేను ప్రస్తావించాల్సిన మరో విషయం ఏమిటంటే, సీజన్లు మరియు ప్రాంతాల మార్పుతో, మన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కూడా తదనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు.అన్నింటికంటే, మన చర్మం వాతావరణం మరియు పర్యావరణం యొక్క ప్రభావానికి చాలా అవకాశం ఉంది.వేడి వేసవి రోజులకు సరైన కొన్ని ఉత్పత్తులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మల్టీ-ఫంక్షనల్ అడ్వాన్స్‌డ్ కేర్ ఎసెన్స్

ఫిక్స్‌డ్ హెయిర్ స్ప్రే డిటాంగ్లింగ్ స్ప్రే

మొక్కల సువాసన శరీర సంరక్షణ బహుమతి సెట్

అయితే, బాహ్య సంరక్షణపై మాత్రమే ఆధారపడటం సరిపోదు.అంతర్గత పోషణ నిజమైన కీ.అంతర్గత పోషణ అనేది ఆహారం మరియు జీవన అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడాన్ని సూచిస్తుంది.అన్నింటిలో మొదటిది, సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం అంతర్గత పోషణకు ఆధారం.పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు శక్తిని అందించవచ్చు.అదనంగా, చేపలు, చిక్కుళ్ళు మరియు గింజలు వంటి ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క మితమైన తీసుకోవడం మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.రెండవది, మంచి జీవన అలవాట్లను నిర్వహించడం కూడా అంతర్గత నిర్వహణకు కీలకం.చర్మం మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణకు తగినంత నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన సమయం.ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర సమయాన్ని నిర్ధారించుకోవడం చర్మం రికవరీ మరియు రిపేర్‌కు సహాయపడుతుంది.అదనంగా, సరైన మొత్తంలో వ్యాయామం మరియు మితమైన వ్యాయామం కూడా అంతర్గత నిర్వహణ యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలు.వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.