Panlabas na pag-aayos at panloob na pagpapakain
Kamakailan, naglunsad si Shiseido ng bagong red kidney freeze-dried powder, na maaaring kainin bilang isang "red kidney".Kasama ang orihinal na star red kidney essence, ito ang bumubuo sa red kidney family.Ang pananaw na ito ay pumukaw ng malawakang pag-aalala at talakayan.
Sa mabilis na buhay ngayon, mas binibigyang pansin ng mga tao ang paghubog ng panlabas na imahe, ngunit madalas na napapabayaan ang pangangalaga sa balat.Ang balat ay malapit na nauugnay sa ekolohikal na kapaligiran sa ating katawan.Mayroong libu-libong flora sa ating katawan.Pinaghihigpitan nila ang isa't isa at namumuhay nang magkasama, pinapanatili ang balanse ngunit hindi malusog na pamumuhay tulad ng hindi regular na diyeta o trabaho at pahinga, paninigarilyo at pag-inom, pagpuyat , mataas na presyon, atbp. kawalan ng timbang, ang resistensya ay bababa, ang supply ng mga nutrients na kailangan ng balat ay bababa, at ang balat ay lumala dahil sa pagtaas ng mga pro-inflammatory factor.Sa mga nakalipas na taon, habang patuloy na tumataas ang paghahangad ng mga tao sa malusog at magandang balat, ang panlabas na pag-aayos at panloob na pag-unlad ay naging pangunahing uso sa industriya ng pangangalaga sa balat.
Ang panlabas na pag-aayos ay tumutukoy sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat sa pamamagitan ng panlabas na pag-aalaga, habang ang panloob na pampalusog ay nakatuon sa panloob na pagkondisyon at ang paglilinang ng malusog na mga gawi sa pamumuhay.Sa pamamagitan lamang ng paglilinang ng parehong panloob at panlabas ay tunay nating makakamit ang kalusugan at kagandahan ng balat.Una sa lahat, ang panlabas na pag-aayos ay ang batayan ng pangangalaga sa balat.Sa pamamagitan ng panlabas na pangangalaga, makakapagbigay tayo ng mahahalagang pagpapakain at proteksyon sa balat.Halimbawa, gumamit ng mga produktong panlinis na angkop para sa uri ng iyong balat upang linisin ang dumi at langis sa ibabaw ng balat at panatilihing malinis at refresh ang balat.Kasabay nito, gumamit ng mga produktong moisturizing na angkop para sa uri ng iyong balat upang mapunan muli ang kahalumigmigan para sa balat at panatilihing basa at malambot ang balat.Gayundin, gumamit ng mga produkto ng sunscreen upang maprotektahan ang iyong balat mula sa mga sinag ng UV.Ang isa pang bagay na dapat kong banggitin ay na sa pagbabago ng mga panahon at rehiyon, ang aming mga produkto ng pangangalaga sa balat ay maaari ding baguhin nang naaayon.Pagkatapos ng lahat, ang ating balat ay lubhang madaling kapitan sa impluwensya ng klima at kapaligiran.Narito ang ilang mga produkto na perpekto para sa mainit na araw ng tag-init:
Gayunpaman, ang pag-asa sa panlabas na pangangalaga lamang ay hindi sapat.Ang panloob na pagpapakain ay ang tunay na susi.Ang panloob na pagpapakain ay tumutukoy sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta at mga gawi sa pamumuhay.Una sa lahat, ang pagpapanatili ng balanseng diyeta ay ang batayan ng panloob na nutrisyon.Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina, mineral, at antioxidant, tulad ng mga prutas, gulay, at buong butil, ay maaaring magbigay sa balat ng mga kinakailangang sustansya at enerhiya.Bilang karagdagan, ang katamtamang paggamit ng protina at malusog na taba, tulad ng isda, munggo, at mani, ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan at pagkalastiko ng iyong balat.Pangalawa, ang pagpapanatili ng magandang gawi sa pamumuhay ay susi din sa panloob na pagpapanatili.Ang sapat na pagtulog ay isang mahalagang oras para sa pagkumpuni at pagpapanibago ng balat.Ang pagtiyak ng sapat na oras ng pagtulog araw-araw ay nakakatulong para sa pagbawi at pagkumpuni ng balat.Bilang karagdagan, ang tamang dami ng ehersisyo at katamtamang ehersisyo ay mahalagang mga aspeto ng panloob na pagpapanatili.Ang ehersisyo ay maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo at mapabilis ang metabolismo ng katawan.
Anong mga pagkain ang makakapagdulot sa iyo ng magandang balat?
Para sa balat ng kabataan, kumain ng mga pagkaing antioxidant:
Mga kamatis
Mayaman sa lycopene at bitamina C.
Blueberry
Mayaman sa anthocyanin, na nagtataguyod ng pagbuo ng collagen.
Strawberry
Mayaman sa anthocyanins at VC, anti-aging at whitening.
Para sa kumikinang na balat, kumain ng mga pagkaing Omega-3:
Salmon
Beans
Mga buto ng chia
Mayaman sa DHA at protina na nagtataguyod ng paglago ng buhok.
Mayaman sa linolenic acid at dietary fiber.
Mayaman sa linolenic acid at dietary fiber.
Oras ng post: Ago-04-2023