Dış onarım ve iç beslenme
Son zamanlarda Shiseido, "kırmızı böbrek" olarak yenebilecek yeni bir kırmızı böbrek dondurularak kurutulmuş tozu piyasaya sürdü.Orijinal yıldız kırmızı böbrek özü ile birlikte kırmızı böbrek ailesini oluşturur.Bu bakış açısı yaygın endişe ve tartışmalara yol açmıştır.
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında insanlar dış imajı şekillendirmeye giderek daha fazla önem veriyor ancak cilt bakımı çoğu zaman ihmal ediliyor.Cilt vücudumuzdaki ekolojik çevreyle yakından ilişkilidir.Vücudumuzda onbinlerce flora bulunmaktadır.Birbirlerini kısıtlarlar ve birlikte yaşarlar, düzensiz beslenme veya çalışma ve dinlenme, sigara ve içki içme, geç saatlere kadar uyanık kalma, yüksek tansiyon vb. gibi dengeli ama sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürmek, kötü bakterilerin üstünlük kazanmasına izin vererek ekolojik bir duruma yol açar. dengesizlik, direnç azalacak, cildin ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin temini azalacak, proinflamatuar faktörlerin artmasına bağlı olarak cilt bozulacaktır.Son yıllarda insanların sağlıklı ve güzel bir cilt arayışı artmaya devam ettikçe, cilt bakım endüstrisinde dış onarım ve iç gelişim ana trend haline geldi.
Dış onarım, dış bakım yoluyla cilt durumunun iyileştirilmesi anlamına gelirken, iç besleme, içsel iyileştirme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının geliştirilmesine odaklanır.Yalnızca hem iç hem de dış bakım yaparak cildin sağlığını ve güzelliğini gerçekten elde edebiliriz.Öncelikle cilt bakımının temeli dış onarımdır.Dış bakım yoluyla cilde gerekli beslenmeyi ve korumayı sağlayabiliriz.Örneğin cilt yüzeyindeki kir ve yağı temizlemek, cildin temiz ve taze kalmasını sağlamak için cilt tipinize uygun temizlik ürünleri kullanın.Aynı zamanda cilde nem kazandırmak, cildin nemli ve yumuşak kalmasını sağlamak için cilt tipinize uygun nemlendirici ürünler kullanın.Ayrıca cildinizi UV ışınlarından korumak için güneş koruyucu ürünler kullanın.Belirtmem gereken bir diğer husus ise mevsimlerin ve bölgelerin değişmesiyle birlikte cilt bakım ürünlerimiz de buna göre değişebilmektedir.Sonuçta cildimiz iklim ve çevrenin etkisine karşı son derece hassastır.İşte sıcak yaz günlerine yakışacak bazı ürünler:
Ancak dışarıdan bakıma güvenmek tek başına yeterli değildir.İç beslenme gerçek anahtardır.İçsel beslenme, beslenme ve yaşam alışkanlıklarını ayarlayarak cilt durumunun iyileştirilmesi anlamına gelir.Her şeyden önce dengeli beslenmenin sürdürülmesi iç beslenmenin temelidir.Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin besinler tüketmek cilde gerekli besinleri ve enerjiyi sağlayabilir.Ayrıca balık, baklagiller ve kuruyemişler gibi protein ve sağlıklı yağların makul miktarda alınması cildinizin sağlığını ve elastikiyetini korumanıza yardımcı olacaktır.İkinci olarak, iyi yaşam alışkanlıklarını sürdürmek aynı zamanda iç bakımın da anahtarıdır.Yeterli uyku cildin onarımı ve yenilenmesi için önemli bir zamandır.Her gün yeterli uyku süresinin sağlanması cildin iyileşmesi ve onarımı için faydalıdır.Ayrıca uygun miktarda egzersiz ve orta düzeyde egzersiz de iç bakımın önemli yönleridir.Egzersiz kan dolaşımını teşvik edebilir ve vücudun metabolizmasını hızlandırabilir.
Hangi yiyecekler iyi bir cilt yemenizi sağlayabilir?
Genç bir cilt için antioksidan gıdalar tüketin:
Domates
Likopen ve C vitamini açısından zengindir.
Yaban mersini
Kollajen oluşumunu destekleyen antosiyaninler açısından zengindir.
çilek
Antosiyaninler ve VC açısından zengin, yaşlanma karşıtı ve beyazlatıcı.
Parlayan bir cilt için Omega-3 gıdalarını tüketin:
Somon
Fasulye
Chia tohumları
Saç büyümesini destekleyen DHA ve protein bakımından zengindir.
Linolenik asit ve diyet lifi bakımından zengindir.
Linolenik asit ve diyet lifi bakımından zengindir.
Gönderim zamanı: Ağu-04-2023