Тышкы ремонт һәм эчке туклану
Күптән түгел, Шисейдо яңа кызыл бөер туңдырылган кипкән порошок җибәрде, аны "кызыл бөер" итеп ашарга мөмкин.Оригиналь йолдыз кызыл бөер асылы белән берлектә, ул кызыл бөер гаиләсен тәшкил итә.Бу караш киң таралган борчылу һәм бәхәс уятты.
Бүгенге тиз тормышта кешеләр тышкы образны формалаштыруга күбрәк игътибар бирәләр, ләкин тире турында кайгырту еш игътибарсыз калдырыла.Тере безнең организмдагы экологик мохит белән тыгыз бәйләнгән.Безнең организмда дистәләрчә мең үсемлекләр бар.Алар бер-берсен чиклиләр һәм бергә яшиләр, тәртипсез диета яки эш һәм ял итү, тәмәке тарту һәм эчү, соңга калу, югары басым һ.б. кебек тигез, ләкин сәламәт булмаган яшәү рәвешен саклыйлар, начар бактерияләргә өстенлек бирергә мөмкинлек бирәләр, нәтиҗәдә экологик. тигезсезлек, каршылык кимиячәк, тире таләп иткән туклыклы матдәләр белән тәэмин итү кимиячәк, һәм ялкынсыну факторларының артуы аркасында тире начарайячак.Соңгы елларда кешеләрнең сәламәт һәм матур тирегә омтылулары арта барган саен, тышкы ремонт һәм эчке үсеш тире белән тәэмин итү тармагында төп тенденциягә әйләнде.
Тышкы ремонт - тышкы кайгырту ярдәмендә тиренең торышын яхшырту, ә эчке туклану эчке кондиционерга һәм сәламәт яшәү гадәтләрен үстерүгә юнәлтелгән.Эчке һәм тышкы яктан гына үстереп, без тиренең сәламәтлегенә, матурлыгына ирешә алабыз.Беренчедән, тышкы ремонт - тире турында кайгырту.Тышкы кайгырту ярдәмендә без тирегә кирәкле туклану һәм саклау бирә алабыз.Мәсәлән, тире өслегендәге пычракны һәм майны чистарту, тирене чиста һәм яңарту өчен, сезнең тирегезгә туры килгән чистарту продуктларын кулланыгыз.Шул ук вакытта тире өчен дымны тулыландыру һәм тирене дымлы һәм йомшак тоту өчен, сезнең тирегезгә туры килгән дымландыргыч продуктларны кулланыгыз.Шулай ук, тирегезне UV нурларыннан саклау өчен кояштан саклаучы продуктларны кулланыгыз.Тагын бер нәрсәне әйтәсе килә, фасыллар һәм төбәкләр үзгәрү белән безнең тире турында продуктлар да тиешенчә үзгәртелергә мөмкин.Безнең тире климат һәм әйләнә-тирә мохит тәэсиренә бик тәэсир итә бит.Менә җәйнең эссе көннәре өчен бик яхшы продуктлар:
Ләкин, тышкы кайгыртуга гына таяну гына җитми.Эчке туклану - чын ачкыч.Эчке туклану диетаны һәм яшәү гадәтләрен көйләп тиренең торышын яхшырту дигән сүз.Беренчедән, баланслы диетаны саклау - эчке туклануның нигезе.Витаминнарга, минералларга, антиоксидантларга бай ризыклар, мәсәлән, җиләк-җимеш, яшелчәләр, бөртеклеләр ашау тирене кирәкле матдәләр һәм энергия белән тәэмин итә ала.Моннан тыш, балык, җимеш, жаңгак кебек протеин һәм сәламәт майларны уртача кабул итү сезнең тирегезнең сәламәтлеген һәм эластиклыгын сакларга ярдәм итәчәк.Икенчедән, яхшы яшәү гадәтләрен саклау шулай ук эчке хезмәтнең ачкычы.Тиешле йокы - тирене төзәтү һәм яңарту өчен мөһим вакыт.Көн саен йокы вакытын тәэмин итү тирене торгызу һәм төзәтү өчен файдалы.Моннан тыш, тиешле күләмдә күнегүләр һәм уртача күнегүләр шулай ук эчке хезмәтнең мөһим аспектлары.Күнегүләр кан әйләнешенә ярдәм итә һәм организмның матдәләр алмашын тизләтә ала.
Нинди ризыклар сезне яхшы тире ашарга этәрә ала?
Яшь тире өчен антиоксидант ризыклар ашарга:
Помидор
Ликопенга һәм С витаминына бай.
Караҗиләк
Коллаген формалашуга ярдәм итүче антокяниннарга бай.
каен җиләге
Антокяниннарга һәм ВКга бай, картлыкка каршы һәм агарту.
Якты тире өчен Омега-3 ризыкларын ашатыгыз:
Лосось
Ногыт
чиа орлыклары
Чәч үсүенә ярдәм итүче DHA һәм протеинга бай.
Линолен кислотасына һәм диета җепселенә бай.
Линолен кислотасына һәм диета җепселенә бай.
Пост вакыты: Август-04-2023