פונדרויסנדיק פאַרריכטן און ינערלעך דערנערונג
לעצטנס, Shiseido לאָנטשט אַ נייַ רויט ניר, פרירן-דאַר פּודער, וואָס קענען זיין געגעסן ווי אַ "רויט ניר".צוזאַמען מיט דער אָריגינעל שטערן רויט ניר עסאַנס, עס פארמען די רויט ניר משפּחה.ד י שטאנדפונק ט הא ט ארויסגערופ ן א ברייטע ר זארג ן או ן דיסקוסיע .
אין הייַנט ס שנעל-פּייסט לעבן, מענטשן באַצאָלן מער און מער ופמערקזאַמקייַט צו פאָרעם די פונדרויסנדיק בילד, אָבער די זאָרגן פון די הויט איז אָפט אָפּגעלאָזן.די הויט איז ענג שייַכות צו די עקאַלאַדזשיקאַל סוויווע אין אונדזער גוף.עס זענען טענס פון טויזנטער פון פלאָראַ אין אונדזער גוף.זיי באַגרענעצן יעדער אנדערע און לעבן צוזאַמען, מיינטיינינג אַ באַלאַנסט אָבער אַנכעלטי לייפסטייל אַזאַ ווי ירעגיאַלער דיעטע אָדער אַרבעט און מנוחה, סמאָוקינג און טרינקט, סטייינג שפּעט, הויך דרוק, אאז"ו ו וועט לאָזן שלעכט באַקטיריאַ צו באַקומען די אויבערשטער האַנט, ריזאַלטינג אין אַן עקאַלאַדזשיקאַל ימבאַלאַנס, די קעגנשטעל וועט פאַרמינערן, די צושטעלן פון נוטריאַנץ פארלאנגט דורך די הויט וועט פאַרמינערן, און די הויט וועט פאַרערגערן רעכט צו דער פאַרגרעסערן פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיבות.אין די לעצטע יאָרן, ווי מענטשן ס יאָג פון געזונט און שיין הויט האלט צו פאַרגרעסערן, פונדרויסנדיק פאַרריכטן און ינערלעך אַנטוויקלונג האָבן ווערן די מיינסטרים גאַנג אין די הויט זאָרגן אינדוסטריע.
פונדרויסנדיק פאַרריכטן רעפערס צו ימפּרוווינג הויט צושטאַנד דורך פונדרויסנדיק זאָרג, בשעת ינערלעך נערישינג פאָוקיסיז אויף ינערלעך קאַנדישאַנינג און די קאַלטיוויישאַן פון געזונט לעבעדיק געוווינהייטן.בלויז דורך קאַלטיווייטינג ביידע ינערלעך און פונדרויסנדיק קענען מיר טאַקע דערגרייכן די געזונט און שיינקייט פון די הויט.ערשטער פון אַלע, פונדרויסנדיק פאַרריכטן איז די יקער פון הויט זאָרגן.דורך פונדרויסנדיק זאָרגן, מיר קענען צושטעלן יקערדיק דערנערונג און שוץ צו די הויט.פֿאַר בייַשפּיל, נוצן קלענזינג פּראָדוקטן פּאַסיק פֿאַר דיין הויט טיפּ צו ריין די שמוץ און ייל אויף די ייבערפלאַך פון די הויט און האַלטן די הויט ריין און דערקוויקט.אין דער זעלביקער צייט, נוצן מאָיסטוריזינג פּראָדוקטן פּאַסיק פֿאַר דיין הויט טיפּ צו ריפּלעניש נעץ פֿאַר די הויט און האַלטן די הויט פייַכט און ווייך.אויך, נוצן סאַנסקרין פּראָדוקטן צו באַשיצן דיין הויט פון ווו שטראַלן.אן אנדער זאַך איך האָבן צו דערמאָנען איז אַז מיט די ענדערונג פון סעאַסאָנס און מקומות, אונדזער הויט זאָרגן פּראָדוקטן קענען אויך זיין געביטן אַקאָרדינגלי.נאָך אַלע, אונדזער הויט איז גאָר סאַסעפּטאַבאַל צו דער השפּעה פון די קלימאַט און סוויווע.דאָ זענען עטלעכע פּראָדוקטן וואָס זענען גאנץ פֿאַר הייס זומער טעג:
אָבער, פאַרלאָזנ אויף פונדרויסנדיק זאָרג אַליין איז נישט גענוג.ינער דערנערונג איז דער עמעס שליסל.ינערלעך דערנערונג רעפערס צו ימפּרוווינג הויט צושטאַנד דורך אַדזשאַסטינג דיעטע און לעבעדיק געוווינהייטן.ערשטער פון אַלע, מיינטיינינג אַ באַלאַנסט דיעטע איז די יקער פון ינערלעך דערנערונג.עסן פודז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז, קענען צושטעלן די הויט מיט די נייטיק נוטריאַנץ און ענערגיע.אין דערצו, אַ מעסיק ינטייק פון פּראָטעין און געזונט פאַץ, אַזאַ ווי פיש, לעגיומז און ניסלעך, וועט העלפן האַלטן די געזונט און ילאַסטיסאַטי פון דיין הויט.צווייטנס, מיינטיינינג גוט לעבעדיק געוווינהייטן איז אויך דער שליסל צו ינערלעך וישאַלט.גענוג שלאָפן איז אַ וויכטיק צייט פֿאַר הויט פאַרריכטן און רינואַל.ינשורינג טויגן שלאָפן צייט יעדער טאָג איז נוציק פֿאַר הויט אָפּזוך און פאַרריכטן.אין דערצו, געהעריק סומע פון געניטונג און מעסיק געניטונג זענען אויך וויכטיק אַספּעקץ פון ינערלעך וישאַלט.געניטונג קענען העכערן בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרגיכערן די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם.
וואָס פודז קענען מאַכן איר עסן גוט הויט?
פֿאַר יוגנטלעך הויט, עסן אַנטיאַקסאַדאַנט פודז:
טאמאטעס
רייַך אין ליקאָפּענע און וויטאַמין סי.
בלובערי
רייַך אין אַנטהאָסיאַנינס, וואָס העכערן קאַלאַגאַן פאָרמירונג.
סטראָבערי
רייַך אין אַנטהאָסיאַנינס און ווק, אַנטי-יידזשינג און כווייטינינג.
פֿאַר גלאָוינג הויט, עסן אָמעגאַ -3 פודז:
סאַלמאָן
בינז
טשיע קערעלעך
רייַך אין DHA און פּראָטעין וואָס פּראַמאָוץ האָר וווּקס.
רייַך אין לינאָלעניק זויער און דייאַטערי פיברע.
רייַך אין לינאָלעניק זויער און דייאַטערי פיברע.
פּאָסטן צייט: Aug-04-2023