External repair and internal nourishment are the kingly way of skin care

外在修复，内在滋养

近日，资生堂推出了一款新红腰子冻干粉，可以当“红腰子”来吃。与原星红肾精一起，组成了红肾家族。这一观点引起广泛关注和讨论。

在当今快节奏的生活中，人们越来越注重塑造外在形象，但对皮肤的护理却常常被忽视。皮肤与我们体内的生态环境密切相关。我们体内有数以万计的植物群。他们互相制约、共同生活，保持平衡但不健康的生活方式，如饮食或作息不规律、抽烟喝酒、熬夜、压力大等，都会让坏菌占上风，造成生态恶化。不平衡，抵抗力就会下降，皮肤所需的营养供应就会减少，皮肤会因促炎因子增多而恶化。近年来，随着人们对健康美丽肌肤的追求不断增强，外在修复、内在开发已成为护肤行业的主流趋势。

外修是指通过外部护理来改善皮肤状况，内养则侧重于内部调理和健康生活习惯的培养。只有内外兼修，才能真正达到皮肤的健康和美丽。首先，外在修复是皮肤护理的基础。通过外部护理，我们可以为肌肤提供必要的滋养和保护。例如，使用适合自己肤质的洁面产品，清洁皮肤表面的污垢和油脂，保持皮肤清洁清爽。同时，使用适合自己肤质的保湿产品，为肌肤补充水分，保持肌肤湿润柔软。另外，使用防晒产品来保护皮肤免受紫外线的伤害。还有一点不得不提的是，随着季节和地区的变化，我们的护肤品也可以随之改变。毕竟，我们的皮肤极易受到气候和环境的影响。以下是一些非常适合炎热夏季的产品：

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然而，仅仅依靠外部护理是不够的。内在的滋养才是真正的关键。内养是指通过调整饮食和生活习惯来改善皮肤状况。首先，保持均衡饮食是内营养的基础。吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以为皮肤提供必要的营养和能量。此外，适量摄入蛋白质和健康脂肪，如鱼、豆类和坚果，将有助于保持皮肤的健康和弹性。其次，保持良好的生活习惯也是内在保养的关键。充足的睡眠是皮肤修复和更新的重要时间。每天保证充足的睡眠时间，有助于皮肤的恢复和修复。此外，适当的运动量、适度的运动也是内在保养的重要方面。运动可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢。